八点半了勉强爬起来准备站桩，心想可别打扰我啊！刚站好打开音乐，就来了一通卖房的骚扰电话。继续听着引导语做准备工作，今天还挺纳闷，感觉身体很轻松，两个膝盖没有不舒服的感觉，左边大腿我没有前几天紧了。站到23分钟被爸爸的视频中断了，身体头部没有出汗，过程中有感觉手有时关节紧张，就调整过来，背部弯了就直起来。两脚站的很稳也没有麻木疼痛感，虽然今天没有站完三十分钟，但身体还算是舒适的。
八点半了勉强爬起来准备站桩，心想可别打扰我啊！刚站好打开音乐，就来了一通卖房的骚扰电话。继续听着引导语做准备工作，今天还挺纳闷，感觉身体很轻松，两个膝盖没有不舒服的感觉，左边大腿我没有前几天紧了。站到23分钟被爸爸的视频中断了，身体头部没有出汗，过程中有感觉手有时关节紧张，就调整过来，背部弯了就直起来。两脚站的很稳也没有麻木疼痛感，虽然今天没有站完三十分钟，但身体还算是舒适的。
八点半了勉强爬起来准备站桩，心想可别打扰我啊！刚站好打开音乐，就来了一通卖房的骚扰电话。继续听着引导语做准备工作，...
黄庭站桩DAY19（09:40-10:10） 睡醒了，起来继续站桩！ 今天第一次无音乐站桩，刚开始身体比较放松，状...
早晨6点起床，6点19分开始站桩。 跟随指引慢慢弯曲双腿，很快，膝盖就感觉发紧，我根据知园老师在课堂上说的要扎根的...
快五点醒来就是不想起床，赖到六点起来站桩。一开始一边听着引导语做放松，时不时能感觉到脑子想别的事情了，回过神来继续...
我的生物钟特别准，前几天定表到五点，结果这几天四点半多就醒了，不过没起来，太冷了，还是被窝暖和，挣扎到六点，起来穿...
今天周六，计划先站桩后做动态静心。把客厅窗户打开通风，垫子铺好，准备好宣泄工具，就去站桩了。 今天站的过程中腿会前...
尽管生理期造访，依然不影响站桩，心想反正都是排毒，双管齐下岂不是更好。今天身体感受最深的就是整个过程中左腿整个有点...
半夜四点半做个梦惊醒了，快五点又睡觉了六点的闹铃没起来，今天要加班可是太累不想起床。七点起来开始站桩，今天身体重心...
站桩导引音乐 黄庭禅站桩，就是一种非常天然、非常有效的养护精气神的妙法。 黄庭禅站桩，主要有三方面的要求： 第一，...
今日站桩情绪挺大，胸口一股气顶着，像一团火。我怎试图去看，去放松都安定不了。这股气在最后临近30分钟时，胃里的气也...
本文标题：黄庭站桩Day 12
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