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高效率慢生活践行第12天

高效率慢生活践行第12天

作者: 凌云小针医 | 来源:发表于2018-12-04 08:07 被阅读0次

昨日就寝21:30晨起5:36

昨日午休/冥想:30min

时间管理的核心是做高能要事

高效能人士的7个习惯之一:知彼解己

高效率慢生活践行第12天

【今日三只青蛙】

1.效能: 晨间日记,今日完成实习医生上月教学进度手册。

2.亲子: 孩子参加元旦朗诵,今日彩排。下午4点。

3.工作: 完成病区任务。下午忙完门诊任务。

4.运动:骑单车,哑铃操

【第一个100天目标】

1.事业: 将四圣心源读好。最近进度较慢。

2.坚持:早睡早起,晨间日记断更了。以后争取完善。

3.亲子:陪孩子的时间太少,感觉孩子对我很排斥。晚上给她盖被,潜意识中能感到她对我的抗拒。

4.及时处理紧急和待定事件。进一步完善奇妙清单。记录紧急事件,但提醒不给力,有时还是处于大脑记忆的状态。

高效率慢生活践行第12天

【昨日收获】

工作: 工作安排较为妥当,上午的病房时间很紧张。下午的记账很麻烦。有时在想,我不是一直很喜欢古代账房先生的模样么。随喜心一出,心情能转变不少。

晚上科里业务学习,忙忙碌碌。回家后因为劳累心态低落不少,影响家庭气氛,自己一定要注意。

阅读四圣心源每天坚持练习,昨天看了孙申田的治疗经验。有点启发。

每天沉下心来练手法。坚持对专业逐日加深

亲子:孩子积极参加元旦的朗诵,很难得。我应该在自己能做的范围内,努力的支持。和孩子共同面对一些事,这样和孩子的距离能更近一点。亲子沟通要关注孩子的需要。多认识孩子,我要多了解孩子的想法。

运动:每天走路和骑行,坐哑铃操。

【昨日反省】

1.时间搭配还好,昨日下午记账时间太长,效率不高,找办法改进。还是要学会多利用清单。尽量高能要事。昨天做小儿推拿,有个小朋友退热效果很好。相信自己的能力,业务还要进一步磨练。

2.听喜马拉雅FM。听叶老师讲情绪的管理。《四圣心源》读书笔记

3.利用好日历和清单,让大脑解脱出来,只处理事件。这是我近期努力想要打到的目标。

【昨日好习惯打卡】

1.工作清单:

-工作日志:已经处理好门诊病人。大多数病人都能满意。有几个病人病情有反复,多去鼓励和安慰他们。用我的医术和言语,给他们带来希望。

2.早清单:

- [x] 早起5:36

3.晚清单:

【感恩分享】

过早起,勤奋,谨慎,有序的线上人生

作者:凌云小针医

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