你有多久没有好好表达自己了，没有听众，没有时间，还是时机不够…尤其是全职的妈妈们，一心在家庭在孩子身上，无暇顾及自己个人的需要，当意识到有抑郁倾向时，已经丢失了自己。
当我们过于用力的执着一些事情，就会忘记了初心，比如培养健康可爱的孩子，支持另一半了无后顾之忧的工作，经营幸福有爱的家庭…但事实是我们放弃了追求自己人生价值的同时，却陷入了新的困境无法自拔，不断面临孩子学习成长的问题，家庭和谐顺畅沟通的问题。
进入这样一个循环中，有了身体或情绪上的过激反应时，身体就会提醒我们是时候关心自己了，作为具备社会属性的我们，一定要与人交流才能保持头脑的健康。我印象里非常深刻的是父亲对我的教导，“不管什么时候都要做一个社会人，不要与社会脱节”…
从接触的个案中也能看到，始终与社会联系在一起是保持健康活力的秘诀。偶尔三五好友小聚，和闺蜜逛逛街聊聊天，街坊邻居之间见面说说话，更多的时候我们不是需要一个心理咨询师，只是需要有人一起说说话而已。
我们需要表达内心积压的情绪，为压力找一个出口。只要有人愿意倾听，你的内心就会变得轻松一些，其实，跟别人聊天本身就是一种治愈。就我自己而言，大家公认评价我是一个好听众，不会因为对方抱怨发泄情绪影响心情，反而觉得这是来自对方的一种信任，对方从情绪低落到倾诉后能量满满的状态，是我欣喜和祝福的。
即使对方所说的事情是我不认同的价值观，我也不会打断，认为是不对的，不好的，不应该那样做，很多时候我们不需要被告知对错，我们只是需要有人倾听接纳自己所有的好与不好，如果对方觉得被否定了，也就失去了谈话的意义。
只有用心倾听，不打断对方，不抱持改变对方的想法时，问题就会从高频能量场中慢慢呈现，很多问题只需要被看到，并不需要当下解决，持续保持能量平衡。如果心里有小不安到话，就找个朋友聊聊吧，有人倾听，心里就会轻松一点儿。
关于作者：
生命是一趟旅程，我们相互照亮。我是花开幸福主理人，心理咨询师，正念疗愈师，疗愈系心灵成长博主，身心灵整合发展践行者。发心支持10000个人的心灵成长，我们一起向善、向内、向远方......
人生是一场向内探索的旅程。生命只为体验而来，不仅来体验痛苦，还需要体验幸福和美好。每个人都有选择让自己幸福的能力。重点是，照顾好自己，满足自己的重要需求。有时我们需要的只是，有人帮助我们识别问题，找到根源，重建和修复。
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