今天在网上看了篇文章，讲的是上瘾问题，其中提到了刷手机上瘾。我自己就有点刷手机上瘾，一直想戒掉这个毛病。
文章说，任何上瘾行为都有原因，往往是心理上得不到某种满足，就通过别的方式来填补。它列举了几个手机上瘾的心里和原因，比如心里有压力，想释放自由，或者感觉疲惫。我觉得我刷手机主要就是想释放自由。工作日的时候，我白天要工作，晚上还得陪孩子学习、练琴；周六周日也出不了门，还是在家陪他学习练琴。感觉我的生活毫无波澜，一点自由时间都没有。所以，稍微有点不顺心，我就想刷视频排解郁闷。可这郁闷一直存在，我到底该怎么改掉刷手机的习惯呢？
文中提到，可以通过做其他事来满足心理需求。我琢磨着，当我感到压力大、郁闷、不自由或者疲惫的时候，不妨听听音乐、运动运动，或者看会儿书，提升一下心理能量，说不定就能戒掉刷手机的毛病了。
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本文标题：关于戒掉刷手机上瘾的思考
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