正确的减肥方式

什么才是正确的减肥方式呢？

先回答一下我答案——正确的饮食作息习惯➕自身的运动爱好（没有运动爱好那就慢慢培养）。

近年来我们身边听过最多声音之一的可能就是减肥，朋友圈微商每天发的广告不是化妆品就是减肥茶。我亲眼见过持续运动减肥的，但我真没见过靠吃减肥茶减肥成功的案例（没见过不代表没有）。

初中毕业以后我就正是参加了工作，期间也跟很多人一样，在不知不觉的社交中，吃夜宵，喝啤酒都是必备的，我也从一个正儿八经的小帅哥慢慢变成了臃肿160斤的肥仔。

一个从自信满满的人慢慢也变得不那么自信了，小白脸变小肥仔，夏天稍微上个洗手间半个身体都是汗，工作需要时稍微多蹲一下子都难受，吃夜宵熬夜，脸部两旁也是经常暗疮陪伴着。买衣服总是要买大码，相信这也是很多小肥哥的通常症状。

后来由于工作原因，我换工作地点，换到了现在的工作地——中山小榄，新的生活开始陌生的城市，新的朋友圈，新的工作，从此也开始不用加班了，环境能改变一个人也就是从这里开始了，所以也就有了减肥的念想，刚开始也经常关注朋友圈的一些减肥产品，但由于舍不得金钱，也就迟迟没有下手，下班就我不吃饭，直接跑去一个小公园跑步，公园里有一个鱼池，就围着鱼池跑，当时晚上也有很多人夜跑。

一想到减肥大伙第一就会想到跑步，跑步也需要很多正确的方式，其中第一步就是一双正规的跑步鞋，然后跑步姿势等。跑步没有到达一定的程度很难成为自己的爱好，因为跑步是独自一人完成，可以不需要协作，就像写作一样，很孤独寂寞。一般人也很难把跑步培养成爱好。

很难培养爱好，那就寻找已经有的爱好吧。后来我发现了篮球场，我读书时就喜欢打篮球，如今终于可以重新拾起自己的爱好。在也不用强迫自己去跑无聊的8公里了，爱好会驱使你在这条路上不需要坚持就可以一直在这条路上奔跑。

记得那时，不吃甜饮料，不吃肉，不喝啤酒，不熬夜，当然主要也是当时还没有结交很深的朋友，我也没有看过科学的减肥方法和正确的饮食，不吃甜品，不饿早餐那都是最基础的。

管住嘴迈开腿，这句话谁都懂，但要持续行动总是困难的，也只有持续行动才能获得收获，跑步也好其它运动也罢，最重要的是让自己爱上那项运动，减肥也只是一个顺便的事。

也许我们没有什么喜欢运动，但如果我们真想减肥倒是可以加入一些运动的社群，毕竟环境对一个人的影响是不可估量的，同时给自己设置一个升级游戏，今天跑步十分钟，或者两公里，明天两点五公里。多少胖子减肥之后既然停不下来跑步，还去了跑马拉松。

减肥的道路，行动胜于一切，在行动中思考，调整自己的姿势。记得给自己准备一杆称，人都是视觉动物，看得见的反馈能驱动着你的继续前行，直到停不下来！