昨天讲到寒凉容易生湿，而湿是百病之源，那么如何祛湿呢？今天给大家讲一个食疗小方，茯苓健脾祛湿膏。这款膏方选取茯苓，红豆，薏米，冬瓜皮，丝瓜络，山药等十几味药食同源的食材熬制而成，每次挖一勺冲水喝，坚持喝会有不错的效果。一般中医院都会有这种调养膏方卖，也可以自己熬，但是特别费时费力，而且一不小心熬糊那就全废了。其实食疗养生保健讲究的就是一个日积月累的过程，通过改变饮食习惯从而达到调理体质的目的。像除了这种膏方以外其实我们在家也可以通过一些事物达到不错的想过。就那祛湿来说，一般湿气重的人都是脾不好，脾主化湿，脾胃不和就容易湿气重小朋友就容易食欲不振，所以在日常生活中我们可以多食用一些健脾的食物，最常见也最温和的当属淮山药，老少皆宜，不管是蒸着吃还是煮粥都是不错的选择。成人的话可以拿红豆薏米煮粥或者煮水喝，也可以加入芡实，但是薏米芡实不宜多食，每周喝个三四次就可以，红豆的话比较好可以每天煮水喝，而且红豆对于女性来说也是一款比较好的补养食物，可以多喝一点。但是肠胃不太好的人不要多吃，避免晚上食用。或者只喝煮的水不吃豆子。食疗保健贵在坚持，三天打鱼两天晒网是没有什么用的。除了多吃有益健康的食物还要注意减少对身体不好的食物的摄入，这样就事半功倍啦！
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