中原焦点解决团队高级五期 讲师第13期 贺变丽坚持分享第2412天 2025—1—31
摘自《行动孕育希望》
如果你只关注生活中没有的或缺失的东西，那么你注定绝望。不要对当事人未来感到无望的最好方法，就是告诉自己万事都有两面，然后努力去挖掘事情的另一面。(其实，当我们遇到一些糟心事的时候，更要多想一想好的一面是什么，这样会降低焦虑)
焦点解决的“镜片”能让治疗师充满希望——真正的充满希望，因为我们的“镜片”和提出的问题都是关注优势、资源和韧性以及承受力、克服、应对以及如何做到最棒等积极的方面，我们越多地通过这个“镜片”观察问题、提出问题，我们越能发现类似资源。相对的，发现越多这样的资源，我们就越会使用这些资源，进而观察到更多类似资源，即便我们遇到的问题很棘手。
“想象今天会有很美好的事发生”的治疗方法，让我们不用语言，而是表情和声调，把这个信息传达给当事人，考虑到动作、感受和想法间的联系，这种自我控制也能对治疗师起到正面的作用。同样的，通过和来访者讨论关于美好未来的种种细节，也能让我们感受到这种美好发生的可能性。过程被描述得越详细，为改变付出努力和实际行动，我们和当事人也会越相信可能性的最终实现。
焦点解决方法的某些方面可以提高治疗师的希望感，例如认为来访者都是专家，当你没有对对方的改变负有责任那种思想包袱时，你会很容易成为那些寻求改变之人的热情、风趣的旅伴，从另一方面讲，这也是很难做到的一项自律内容。
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