减肥，肚子饿的时候该怎么办？

作者: 帅帅减脂部落 | 来源:发表于2019-06-27 11:11 被阅读0次

减肥，肚子饿的时候该怎么办？

1、准备一些低热量、高水分、高营养的食物。譬如，黄瓜、小西红柿、蓝莓、樱桃、鸡胸肉、豆干、煮鸡蛋。吃一点，保持微饿。

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2、每天要有六次进食，除了三餐正餐外，上午十点、下午两点、四点加餐，一直少食多餐，营养丰富，能量限制，这样是很难真饿的。

3、不要用错误的节食的方法减肥。如果你现在还是靠饿减肥，你就太落伍了，赶紧调整，否则累半天没效果还反弹。记住：吃瘦不饿瘦。

减肥，肚子饿的时候该怎么办？

4、每天晚上花一个小时准备第二天的食物，我刚才写的那些食物，如果还有问题可以留言。

5、口渴和饥饿的感觉是一样的，别一感觉到饿就吃，有时是渴了。

6、不做准备是饥饿的主要原因，为你的减肥做充分的准备。

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7、准备包含以下部分：减肥的体脂和体重目标，没有目标一定失败、专留出一段固定时间每天给这件事、心里要真的想减肥、准备便当盒、准备好心情、每天写减肥日记。

8、有一个专业人士与你互动，一个人减肥如瞎子摸象。

9、多喝水，一天不低于2000毫升。

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