［鲜活］观心法

［鲜活］观心法

观照［对象］：专注于每个当下自己生命中的那个［鲜活］的状态

体悟的重点：体悟那个［鲜活］处于一切现象之中同时离于一切现象的超越性

对于观照［鲜活］的引导法：

如果你知道如何直接去观照［鲜活］，那么就直接去观照［鲜活］；

如果尚不知道如何去观照［鲜活］，那么可以按以下步骤逐渐引导而进入：

引导法第一步：你可以选择一条车流较多的公路，站在公路边上的人行道上，如果有天桥的话，站在天桥上也可以。（或者选择一条水流较快的河流，站在河边观照水流也可以。）

然后面对马路站立，去观照川流不息的车流。注意，在观照川流不息的车流的时候，要慢慢地将注意力收到自己［观照的目光］上，这样，既可以继续感知串流不息的车流，同时可以感知到自己一直保持的［观照］。

引导法第二步：在第一步的基础上，仔细去体会自己生命的每个当下，自己的［观照］对于［川流不息的车流］的那种［鲜活的感知］，这种［鲜活的感知］，其实正是自己生命的［鲜活］；

引导法第三部：在第二步的基础上，仔细地去体会这［鲜活］之中的［动与不动的一体性］。对［川流不息的车流快速变化］的感知，的确是一种［鲜活的动］，同时，我们观照车流快速变化的［观照］又是一种［鲜活的不动］。对［鲜活的动］要体会地清清楚楚、明明白白，然后，对于［鲜活的不动］，也要体会地清清楚楚、明明白白。然后再将这［鲜活的动］与［鲜活的不动］融为一体，整体性地进行体会，体会［动而不动、不动而动的鲜活］，然后就安住在这种体会之中，形成一种［定境］。

其它的一切皆不用管，只需要专注地、深入地去体会这［动而不动、不动而动的鲜活］即可。

当已经很清晰地知道如何去体会这［动而不动、不动而动的鲜活］了之后，就可以不再依赖［川流不息的车流］。

你可以观小河的水流，也可以观周围的起起落落的声音，甚至只是在宁静中去体会那种［鲜活］，都可以。

当按照这个方法，一门深入地进行训练，就会不断地进入更深的境界。

不管境界中出现了什么样的现象，都不要管它，一切都当作是川流不息的车流，任其自来自去，仍然专注于［动而不动、不动而动的鲜活］就可以了。

直到某一天，功夫到了，身心脱落，即大功告成。

感恩雪漠老师

感恩佛法僧三宝

感恩所有的一切

PS：开车的朋友，在专注开车的同时，在保持一定警觉不影响安全的前提下，也可以作为此观心法的［引导步骤］进行训练，但需要自己控制一下［定］的深度，一定要确保足够的警觉，保证行车安全。对于经常坐车的朋友来说，这是一个非常好的训练的机会，可以按照此方法进行训练，把坐车和旅程变成一种修行。特别是乘坐动车和高铁的时候，坐在窗边，进行这样的训练是非常棒的，经常这样训练，没准就会在某一次的旅程中身心脱落，顿悟自心之本来，这是多么珍贵的旅程啊......