4D复盘2—一份拖延的作业

A 北京课程学习结束后，各种出差各种忙，然而该完成的复盘作业被各种理由拖延了。

M 心里挺懊恼的，每天都惦记着作业，但每次都给自己找借口。

其实我还是蛮在意作业，拖延不动手最起码这是认真严谨，不想含糊。开心

B 下载电子书，每天用碎片化时间再恶补内容，本周一定完成复盘

R 复盘，分享，输出倒逼输入，运用4D帮助自己和身边的人。

接下来再来回顾一下北京4D模块二的一些内容:

4D8B（八项行为）:

1.表达欣赏与感激

掌握HAPPS感激技巧表达感激。形成习惯(Habitually)，养成感激的习惯。表达真诚(Authentically)，发自内心地感激他人，生活在感恩的心态里。表达及时(Promptly)，在行为发生时表达感激，越早越好。表达适度(Proportionally)，使表达与行为相称。表达具体(Specifically)，表达感激方式越具体效果越好。

2.关注共同利益

什么是他们想要的而我也让他们拥有的?

查理的两条原则：避免和权力斗争。如果你没有权力，永远不要与权力斗争。

3.适度包融他人

带着同理心，适度包融

我们所有人都习惯地戴上面具或扮演角色，把自己表现成自己认为“应该”的样子。有意识的戴上或者摘下临时的“人格面具”会有所助益。

4.信守所有协议

打破的协议.向谁，是什么?真相，将来的预防，表达歉意，确认没问题。

5.表达务实的乐观

承认不愉快的现实，持续创新的背景

6.百分百地投入

100%投入，改变认知，只讲绿色的台词

7.避免抱怨和指责

摆脱戏剧状态，受害者，拯救者，理智者指责者状态，将抱怨转化成请求。提出4D请求。

8.厘清角色、责任与权力

我们是否有关于实际工作情景中角色，责任和权力的问题需要解决，结果如何？写下行动总结，截至日期。

背景转换工作表(CSW)

4D复盘2—一份拖延的作业

4D系统的关注点在于人!是用来解决由人际互动模式决定的社会场域的，其奇特之处在于对个人人际互动能力和团队场域的改善具有一箭双雕的功效，特别是适合于那些技术和业务精英云集的单位。