不要再让情绪毁了你

不要再让情绪毁了你

“卧薪尝胆”的典故已流传了一千多年，越王勾践也被赞颂了一千多年，许多人喜欢以名人作为榜样，而又有几个真正做到越王勾践的沉着、冷静的理智呢？

在现实生活中，我们往往看见有人因为一点小事就和别人发生口角，甚至大打出手。难道他们不知道这样做是缺乏理智的吗？也许他们也知道这样可能不是很对，但在那一刻，情绪上的愤怒占据了上风。而又由于未能很好的控制情绪，我们做出来多少令自己后悔的事情。

情绪失控的表现:

1.过于在乎别人说的话。

容易被别人的情绪影响，即使是别人说了不是很刻意一句话，不是有心的动作，自己不能正确判断，所以总是会耿耿于怀，想很多来使自己心情低落。这也是在自寻烦恼了。我想这些情绪不是我一个人有的吧。

2.多变

从心理学的角度分析，这种人的性格里有遗传物质在起作用，导致他们容易因为时间、地点和情境的不同产生不同的变化，因为他们缺失安全感，得不到内心的自我确认，所以总是会试图用对自己更有利的变化来使得自己获得安全感。

多变的深层原因与个体幼年的成长状况有关，如在抚养过程中哭闹时照顾的缺失，安全感未能得到满足，所以在成年之后，总是觉得这样不行，那样貌似也不好。

情绪失控的样子，真的很丑。

如果再来一遍，当初你做选择的时候你仍会让情绪占据上风吗?

我们或许可以从老子的思想中得到一些启发。

知足常乐

以更加冷静的目光去审视自己的心灵和行为，然后判断出自己的哪些行为是合理的，那些是盲目的。从而将自己的精力都投放在最有价值的地方

追求自己真正想追求的东西，在已有的东西中获得快乐，而不要总是将快乐寄托在还未得到的东西上，要明白每个人拥有的东西，走过的路必然是不同的。如果你总是不自己拿自己和别人相比，现在请你认真思考一下这句话：既然人与人之间拥有的，走过的路是不同的，你是在拿什么和别人作比较呢？人与人之间真的有可比性吗？

在追逐的过程中保持心平气静，从容不迫，不管缺少什么东西，你都有权利并有能力感到快乐。

清静无为的智慧

不妄视、妄听、妄说，即是保持一颗清静的心。不妄用自己的聪明才智，即是一种无为的态度。

保持一颗清静的心，不要放纵自己的欲望，知足止足。

所谓的生活节奏加快，竞争激烈等等，都是一种外部现象，其最终要作用到人的心理上才会起作用。

之所以我们会处于亚健康，终归是我们内心的欲望太多了，对于外界的生存生活环境反应过于激烈，过多的去妄视、妄听、妄说，才导致我们深受其害。

心理学的［情绪ABC理论］

不要再让情绪毁了你

同一情境之下（A），不同的人的理念以及评价与解释不同（B1和B2），所以会得到不同结果（C1和C2）。

因此，事情发生的一切根源缘于我们的信念(信念是指人们对事件的想法，解释和评价等）。

情绪ABC理论的创始者埃利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念存在久而久之，还会引起情绪障碍。情绪 ABC理论中：A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。

最大的烦恼来自于自身，不要再自寻烦恼了。即使在你烦恼的时候，你也要这样想每个人都有快乐的权利。

不要再让情绪毁了你