前几天睡眠不好，人也烦躁。今天睡了个饱觉，立马神清气爽。好睡眠的重要性不言而喻。
我是属于睡眠不太好的人，年轻的时候也曾有过失眠整宿睡不着，靠安眠药度日的经历。经过了好大一番周折才正常。
这几年睡眠问题又有点反复。以前是因为入睡难，这几年是早醒。
根据我多年和睡眠问题斗智斗勇的经验，要想有一个好的睡眠：
1、气血充足。该补的要补。
2、适量的运动
3、规律的作息。
当然最重要的一条是，睡前戒玩手机。
前几天睡眠不好，人也烦躁。今天睡了个饱觉，立马神清气爽。好睡眠的重要性不言而喻。
我是属于睡眠不太好的人，年轻的时候也曾有过失眠整宿睡不着，靠安眠药度日的经历。经过了好大一番周折才正常。
这几年睡眠问题又有点反复。以前是因为入睡难，这几年是早醒。
根据我多年和睡眠问题斗智斗勇的经验，要想有一个好的睡眠：
1、气血充足。该补的要补。
2、适量的运动
3、规律的作息。
当然最重要的一条是，睡前戒玩手机。
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本文标题：好睡眠清单
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/vwgsvqtx.html
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