【减脂日记】第81篇移花换盆

2019年1月目标:67公斤

2019年1月10日清晨69.8kg

【减脂日记】第81篇移花换盆

昨日运动:晨跑11公里

【减脂日记】第81篇移花换盆

昨日进食:

早餐:粥1碗，油条1.5根

午餐:桃李面包片5片，伊利纯牛奶240ml

加餐:桃李面包片2片，油条1根

晚餐:玉米面大米汤1碗，豆腐100克，小黄瓜1根，西红柿小半个，小枣15枚

昨日回顾:

昨天早上风挺大的，空气很好，跑步到2公里左右遇一大狗，先并行20米左右，应该是感觉到我打量它的眼睛余光，慢慢的呲着牙靠了过来，眼光与其交汇，打算与其和平解决，未果，弯腰做捡东西状，大狗反而往我扑了过来，吓得我撒腿就跑，大狗紧追不放，我急忙往路对面跑，幸好我和大狗之间及时来了辆出租车，把狗吓得跑开，我趁机飞速远遁，跑出好几百米远直到看不到大狗的影子，心还极速乱跳。

跑至9公里左右，来到儿子喜欢的早点铺子前，买了粥和油条，拿着东西真不好跑，从9.5公里处跑走结合慢慢的回到家，油条已经凉透，粥还热乎着呢。洗完澡后6:25分喊儿子起床洗漱吃饭，儿子吃完饭，还剩下一口油条没吃，我顺手吃了，又喝了剩下的粥，粥已经凉了。送完孩子上学到单位没过多久，肚子不舒服，也不拉肚子，说不上来什么感觉，去药店买了藿香正气水，味道真冲，像喝酒一样难喝，不过效果是不错，再加上在肚脐上贴了个暖宝宝，快到中午时已经好了。

【减脂日记】第81篇移花换盆

今天中午和朋友一起，帮我把龙须树分盆，盆里的土养分不够了，弄了很多松针土，鸟粪土和原来的土充分混合，原来是一盆三颗，共两盆，我们给分成了四盆，分盆忙到13:30分左右。朋友走后，后续的清理打扫工作我又收拾到三点多，累的腰酸背痛。

今天忙了三个多小时的成果 【减脂日记】第81篇移花换盆