《曲黎敏精讲黄帝内经》读书分享第84天
2026年 1月10日
如何避免长夏湿邪泛滥
为了避免长夏湿邪泛滥，第一，不能伤脾。最伤脾的，就是思虑，所以长夏要给自己的身体和精神都要放放假，天热多喝茶，多打盹，少想事儿。
第二，防湿防潮。保持身体舒适干爽。
第三，避暑防字。署湿袭人，最难受，可以用空调抽湿、降温，但不可过分贪凉。
第四，有些食物，中药可以健脾化湿，但不懂就不要过用。
怎么能不中暑
首先，不可过分吹空调，养成喝热水、矿泉水、常温水的习惯，不要从冰箱里拿东西吃，尤其是冰箱里的西瓜。西瓜，天生白虎汤，最寒。冰镇西瓜吃多了反而容易中暑，因为胃更寒了。尤其是别熬夜，夏天，本来就日长夜短，消耗太大，胃寒，吃的又少，再熬夜，就是要命啊。这才是我们此番学习的要点，而不是非得吃药。
非要吃防暑药的话，有一个药还成，就是生脉散。盛夏，火熔金，热气不仅耗散肺气，也耗散真气，所以容易中暑。而生脉散，用人参来益气，气足则不犯暑病；用麦冬以清肺，肺清则暑热不能侵害人体；又佐之以五味子，五味子专门收敛耗散之金，则能够使肺气更旺，就此而不怕暑热。
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中医认为"脾主长夏"，夏季炎热又多雨，湿为阴邪，好伤人阳气，尤其是脾阳。 由于脾脏喜燥而恶湿，一旦受损，则导致脾气...
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本文标题：如何避免长夏湿邪泛滥
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