【文 /YangSiR说事-23.08.07.】
一年之中，“三伏天”无疑是最热的时刻。这般酷热让很多人觉得很难受，也因此有些事情是绝对不能做的。
那你知道这些“不能做”的事，都有哪些事呢？
一、“不洗”
这么说容易让人产生歧义。我想表达的意思是，在三伏天“外出回来后不宜立刻洗澡”。因为在炎热的夏天，外出时往往让人满头大汗，而出汗又会导致人体毛孔扩张。如果回家以后立马就洗澡，很容易感染风寒。一般认为，大汗后需要静等20分钟左右再去洗澡。
而且，洗澡时最好不要直接用冷水淋浴，那样容易导致人体虚弱，气血亏空。
二、“不吃”
三伏天同样也是“食补”的好时期。但有些食物还是要尽量少吃，特别是一些“热性食物”，最好不吃，比如羊肉。羊肉是常见的滋补肉品，适合于冬天进补。要是在酷热的三伏天仍吃大量羊肉，容易使身体燥热，出现不易消化、上火等情况。而且夏季对大多数人来说，胃口本来就不太好，热性食物吃多了容易导致反胃，使胃口变得更差。
可以适当多吃一些时令蔬菜，如丝瓜、西红柿等。
少吃棒冰、冷饮一类的“冰凉食物”。冰镇的食物能暂时缓解体内的燥热，但过量食用容易损伤胃气，导致身体抵抗力下降。冰镇西瓜、冰镇绿豆汤、冰淇淋、冰饮料等，适量吃一点可以起到解暑的作用，如果食用过多就会引起胃肠痉挛，并产生腹痛、腹泻等症状。
三、“不做”
不要在正午做剧烈运动。夏季的正午阳光光照强，紫外线也强，这个时段应尽量避免外出进行爬山、快跑运动量较大的剧烈运动。因为该时段进行剧烈运动，极易导致中暑晕厥。如果在室内活动，也要注意保持在空气流通的情况下进行，运动要适量。
不要有过长的午休、午睡时间。夏季天气闷热，人容易感到疲惫，适时的午间休息，可以快速恢复精力，对下午的工作和学习都有积极的促进作用。但是午休时间过长，容易导致中枢神经加深抑制，产生一种“睡了还想睡”、“醒来反而更困”的感觉。医生的建议是，夏季午休最好控制在15~30分钟。
不要长时间待在空调房里。夏季一到，空调几乎就成了续命神器，有相当数量的家庭，空调几乎都是昼夜持续工作着的。但问题是，如果长时间待在空调房，会让人体吸入大量寒气，从而导致身体免疫力下降。有相当多的人还会因此患上呼吸道感染等疾病。这就是我们常听说的“空调病”的一种。医生建议，如果不想让自己和家人出现空调病，建议每隔二小时，就开窗通风挣扎20分钟。或者每隔1-2小时，到室外去转一转。这样做对身体健康，是有一定好处的。
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