坚持的力量
不知不觉，100天的目标践行就剩下了30天，不管你喜不喜欢，不管你前面的70天怎么走过，30天，把握好了，依然能不同凡响。
可能有的人疲惫了，有的人开始怀疑了，有的人也渐行渐远了，改变在哪里？效果在哪里？意义在哪里？我们会给自己很多这样的疑问，答案在这里？我们先来看一个定律。
坚持，才能取得最终成功
在一个荷花池里，开了少部分的荷花，荷花每天以成倍的速度开放，没想到第30天开满了整个池塘，那请问第多少天荷花才能开满整个池塘的一半？15天？错！是第29天。
填满整个池塘的时间是最后一天，也就是突破的那个重要时刻是最后的一天。这就是著名的荷花定律。
我们可能都会有这样的体会，践行目标有一段时间了，由最开始的非常积极，到最后感觉越来越枯燥，效果不明显，就像这一池荷花，什么时候才能开满整个池塘呢？就开始怀疑，怀疑这样下去有没有结果？接下来在第9天，第19天，也可能第29天我们放弃了，成功就远去了。
荷花定律告诉我们一个道理：越是到最后越是要坚持，拼到最后，拼的不是聪明，拼的不是运气，拼的是毅力。
前天跑马拉松，自己也没想过能跑下来，开始跑的时候我就想中午是不是吃多了，肚子有点不舒服，饭后是不是没休息好，腿胯骨还有点痛……。心理作用，都是借口，还没跑就要放弃？我狠狠的鄙视了一下自己，开跑……。
前二十公里基本没问题，后面的问题开始了，先是口渴了，会不会脱水？接着感觉有点饿，吃点巧克力能补充点能量，但又想跑步吃东西对胃不好，腿开始不听招呼了，脚底板也疼了，手的姿势弯曲久了连肘部关节都和我使起了小性子…，无数个让我放弃的理由。
但我还是坚持住了，我也给自己找了无数个跑下去的理由，我告诉自己今天天气很不错，一年难得一遇，我告诉自己谁跑谁痛苦，就是全马冠军他跑他也痛苦，否则人人都来个马拉松，马拉松还有什么意义。我告诉自己，人生道路上还有很多这样的马拉松，轻易就放弃了我还能干成什么？……。
就是在这样的放弃和坚持的斗争中，我坚持下来了。等真正跑完后发现那些让你放弃的理由真的很搞笑。
我很信奉马云的一句名言：“今天很残酷，明天更残酷，后天很美好，但绝大多数人死在了明天晚上”。用在跑马拉松上就是这一步很累，下一步更累，很多人就差终点几步时放弃了。
等你成功的时候，你也会感觉当初放弃的理由很可笑。
30天，也能养成一个好习惯
国外有个叫摩根的青年，每天闲得蛋疼，有天他突发奇想，一日三餐吃麦当劳，连续吃三十天会怎样？他说干就干，还用摄像机进行了全程录像，结果摩根的体重增加了25磅，还患了轻度的抑郁症和肝脏衰竭症状。
摩根连续三十天吃麦当劳的视频引起了另一个人的关注。他叫马特·卡茨，是著名的谷歌工程师。他告诉自己，既然30天可以改变一个人，那为什么不朝好的方向改变呢？于是他给自己列了一份30天挑战计划。
要完成的四个任务：
骑车上班；
每天步行10000步：
每天拍一张照片；
写一本50000字的自传。
要克服的四个习惯：
不看电视；
不吃糖；
不玩推特（相当于我们不刷朋友圈）；
拒绝咖啡因。
除了那本五万字的自传，其它七项都是非常小的挑战。然而就是这本自传，平均到每天也只有1667个字。
30天后，马特·卡茨从一个肥胖的宅男工程师变成了一个拥有健康、乐观、文采等多种美好品质的人。
他说，“做那些小的、持续性的挑战，30天后你会感谢自己。”
有人提到“改变”就头大，其实是他们把“改变”想的太繁杂了。要记住，所谓改变，指的并不是“脱胎换骨”。改变就像蒸桑拿，红红脸、出出汗、洗洗澡、治治病。由外到内，由浅到深，由皮肤到肌理。改变，是一个循序渐进的过程。
改变，可以从以下几件具体的事情开始
早起
如果你想养成早起的习惯 ，你只需要在前一天早睡，早睡的前提无非是少看一集肥皂剧或者少玩一个小时的游戏，仅此而已。
锻炼
不需要拼体力，身体舒适感最重要，如果感觉跑步累，你可以快走，感觉做瑜伽难，你也可以学太极，还有广场舞…。总之，每天坚持适当的锻炼，会让你的健康取得意想不到的效果。
三餐
一日三餐，按时按量，是我们老祖宗的老祖宗开始养成的习惯，传到到我们这的时候，以减肥为理由把午饭当早饭吃，然后把晚饭吃成了夜宵，结果越减越肥。
计划
相信大家和我一样，一早醒来，首先是拿起手机打卡，然后在被窝里再躺一会，看看昨晚没回的信息，再刷一会朋友圈，但我想还有一件重要的事，那就是想一想今天最重要的三件事，什么时间做，怎么做，列出一天的三只青蛙，提醒自己一天最重要的几件事。
检视
孔子“一日三省吾身”，这就是圣人，我们常人来个“一日一省”，行吗？睡觉前想想一天完成的工作，没完成的目标，说错的话，办的不妥的事，浪费的时间，下次同样的问题肯定不能再犯第二次了。
还有的习惯总结的不是很具体，但以上几个方面对健康对工作肯定有帮助。改变不必急功近利、不必追求立竿见影，只要每天能比前一天有一点突破、一点改善，而且朝着正确的目标持续地做下去，就一定能成功。
一辈子太长，一秒钟太短，100天不长不短刚刚好。你可以改掉一个坏习惯，也可以培养一个好习惯，成果可能就在这剩余的30天里，加油吧，伙伴们！
奔跑，路在脚下
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