①摸膝卷腹
②抬腿摸膝卷腹
③手扶摸头侧卷腹
④基础仰卧起
①摸膝卷腹 ②抬腿摸膝卷腹 ③手扶摸头侧卷腹 ④基础仰卧起
练背 腹
徒手练腹太轻松?四个哑铃练腹动作,帮你加大练腹效果 在健身房,很多人会选择在练完一个动作之后稍微锻炼一下腹部,甚至...
今天周天,约了下午4点的课,教练休息也接课了,有点意外。 动作1,史密斯卧推,15次4组。 动作2,站立式俯卧撑,...
GYM DAY!今天练腰和腹
给瑜伽进阶的伽人们推荐16个虐腹的动作,练完超级酸爽,想要腹肌、马甲线、小蛮腰的,这个夏天,一定要练起来呀! 注意...
推荐内容 气功呼吸正确方法 我练的是逆腹式呼吸法, 我听说要先练行腹式呼吸后在练。内气升降方法何为正确请行家大师指...
可能跟教练说了腰腹厚到不能忍,所以今晚重点都在练腰腹上。 动作1,道具trx。双手拉住绳子,拉到绳子紧绷开始深蹲,...
以前听说过腹式呼吸,看过一些练习方法,断断续续地练习过几回。可惜没有耐性,每次都练了三两分钟就放弃了。所以,从没有...
今晚继续练卷腹,我的目标如图
本文标题:练腹
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