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好瘾与坏瘾如何区分？好瘾难学，需要自律地劳动才能获得满足，得到的快乐是建设性的，简单地说，学校让孩子学的，都是好瘾。坏瘾易学，放纵自己就可以获得满足，得到的快乐是毁灭性的，比如沉迷于手机、游戏、酒精、毒品、赌博。
放到人一生的长度来看，体育之瘾可能让人受益最多，毕竟健康是第一位的，是基础。任何好瘾，都是人宝贵的精神资产。好瘾很难得，有人大学一毕业，就不读书了，他原来在学校的智育之瘾都是假的，只不过为了分数不得不有点假瘾。为什么有人工作后，到了中年，反而身陷坏瘾，为黄赌毒所毁？那就是虽然教育多年，德智体美劳，没有一件好瘾真正占据他的心智与生活，没了外界约束，不必考试，坏瘾瞬间就占领他空虚的内心与生活。
在现代的技术条件下，天下总的又太平，吃饱穿暖，有一份工作，赚一点钱，都不难，很快可以得到满足。此时，没有一些好瘾，不爱读书，不爱运动，人生就会出事，就像孔夫子说的“饱食终日，无所用心，难矣哉！”
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