2018.5.14-5.20周检视 超越与突破

精英3.0的90天目标：

1、完成暑期旅行的行前准备（线路制定、行程安排、全程酒店预订、签证的所有准备）3.0阶段我的三个目标

完成了签证资料的准备，周二签证中心送签。本周其它时间旅行准备这块暂时放下，等签证结果出来后再继续开始其它相关准备。

2、摄影学习（专题拍片4组、保持每天的学习习惯）

每天看摄影相关的微信推送共5次，照片拍摄练习1次。

3、每天和孩子背一首古诗，每周不少于5首。

本周我和容一起背古诗4首：《客中初夏》、《初夏醒来》、《初夏游张园》、《即景》，周日做了古诗的复习。有的时候孩子积极性不高，或晚上睡前事情多而实际几乎每周都是完成4首。但对于每次旧诗的复习，容容比较有兴趣。包包这边我没有做目标要求，我们背的时候会问他是否想要一起，本周他也一起背了3首。

健康

运动

本周包括跑步、健身、骑行、步行的总运动时长为384分钟，累计完成7天23次。

（上周包括跑步、健身、骑行的总运动时长为416分钟，累计完成7天25次。）

本周跑步4次，累计用时2:07:35，总距离18.79公里。

本周健身时长为138分钟，累计完成6天12次。瑜珈 腰腹塑形1次 24分钟，骑行3次5.97公里。

游泳1次2000米。

早睡早起：

周末统计：你已累计晚安打卡满127天啦，过去7天，打卡7次。

星期五21:45最早，星期二22:00最晚，平均每天21:57睡觉。么么哒~

因为新的目标之一是10点早睡，这也是本周比较重点执行的一个目标，用了无论如何的决心放下手头的其它事务，来保证这件事情的执行。本周基本上都能够在10点钟上床，10点左右入睡。

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周末愉快~以下是本周的周末统计：

你已累计早起打卡125天啦，过去7天，打卡7次。星期五04:37最早，星期一05:19最晚，平均每天05:05起床

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泡脚：本周泡脚3次

护肤：本周在这方面比较忽略，护理上的投入严重不足，下周加强。

学习

阅读：

《如何说孩子才会听，如何听孩子才肯说》5次，每次30分钟，并做了读书笔记。

本周听书：

樊登读书会：《谢谢你迟到》、《反脆弱》、《黑客增长》、《数据思维》、《可复制的领导力》、《你的生存本能正在杀死你》

英语学习：

* 每天百词斩打卡背单词，15分钟左右的学习时间。

* 继续每天“英语麦克风”收听学习，践行10点早睡的目标以来，暂时做不到在白天提前完成，放弃了以前睡前的跟读打卡。下周要恢复在白天固定时间完成。

* 51talk英语课1节

本周易效能会议5次：

周三，合伙人成长会

周四，亲子班教练成长会

周五，G173精英3.0周会，亲子空中加油站

周六，61期亲子班班会

周日，G201锦囊班会

真是不盘点不知道啊，这一个星期居然参加了这么多的会议。

本周要点及小确幸：

* 周一，正式成为了易效能的合伙人。一年多以来对易效能的认可和信任，让我乐于把易效能时间管理的理念推广和影响到更多的人，同时也希望能够就此开启自己的三圈交集——快乐、优势、有意义。

* 为了配合我归位整理的目标，周一下午小时工阿姨打扫的时候，我也一起做好家里整理，为自己随手归位的目标创造条件。重要的在于保持这种意识。

* 周二中午去签证中心送签，之前的时间也是做了无数最后查漏补缺的零散工作——做证件照并打印照片、复印打印资料、准备配偶子女版的在职证明并签字盖章、行程单的最后完善打印、写英文的cover letter解释信。中午到签证中心排队的时间并不长，在资料齐备的情况下，现场的办理除了详细的审核我们5个人的材料外，其实很简单。原本抱着先当做审核资料，不行就再来一趟的想法，没想到一次就顺利递交了上去，一下有种心里一块石头终于落地的感觉，虽然还并没有拿到签证。这也是最近两个月来劳动成果的提交。

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* 上周我积极在邻居群里招募和推动，为孩子们凑了个五人游泳小班，结果感兴趣的人很多又建了个意向群方便大家凑班。都可以再凑成第二个班了。本周三孩子们开始了第一次训练课程。我也有时间自己在旁边踏实的游了2000米。

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* 一个月前就报名了一个朋友主办的大集市，其实之前参加过一次更大规模的集市，和几位邻居一起售卖自制的烘焙食品，但感觉这对我来说体验和经历过一次就够了。这次报名完成了为了支持到朋友，因为做烘焙食品实在是太麻烦太费时间了。

因此从周四就开始准备，先在网上订购烘焙材料，周五又去超市又继续买齐其它材料。周五的一整天和周六的整个上午都在忙碌的制作，还不包括自己觉得卖相不好和发酵失败的。最终做了两拨面包、一个8寸大蛋糕、36个纸杯蛋糕、十余个推推乐蛋糕DIY的DIY的材料，以及一大锅的银耳桃胶，实在是太忙太累啦。都没有顾上怎么拍照。

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周六去集市到的时候也比较晚，错过了人流量的最高峰，而且集市规模也非常小，确实之前准备的太过于细致了，最重要的在于体验。但是孩子们现场帮忙售卖、推销也是给了他们不一样的体验和锻炼，他们也是乐在其中。

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*本周六的亲子班会由我负责讲解亲子班会锦囊“亲子悄悄话”，这也是我上周就认领的任务，也是我的第一次锦囊讲解。周三提前做准备写好了关于这个锦囊的内容，提交教务主管查看并做了补充。但周六正好赶上班主任家中急事，不能参与班会。这样几乎班会所有的环节都要自己来。对于我这样怕说话的人真的是倍感压力啊，邀请了艾泽教练来救场，心里踏实了很多。最终自己还是流畅讲完了全程，也为自己加油，虽然全加起来也不过10人。会后也得到了艾泽教练的鼓励，也感觉到自己真的是在一点一滴中渐渐成长。

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需要提升的：

新一期的一阶复训也让我为自己定下了新的3个90天目标：

1、晚十点睡觉（允许5分钟内误差）

2、随手归位（照片记录家人见证）

3、每日摄影学习（形式不限，重点在于养成习惯）

配合我新的三个目标，需要努力和提升的地方：

* 随手归位还是有些挑战，但也是值得养成的习惯，上周在做，但还是不够，本周要重点强化。

* 每天青蛙和蕃茄钟的使用，提高自己的效能。

* 早睡的基础上恢复“英语麦克风”的每日打卡。

下一周的要事：

* 周三参观红砖艺术馆

* 在身边的朋友中招募时间管理践行群。

* 启动整理去年格鲁吉亚的游记

* 再次收听丫丫老师亲子践行视频锦囊，并整理出文字要点分享到61期班级群，做好带班工作。

* 周六参观希望小学的活动，提前准备好家中可以捐赠的闲置。