核心事件

• 体验到置身“流”中的感觉，体悟出《大统一心论》，打开了波相视角，整合了世界观
• 加入大数据专家工作室，开启了新的职业发展方向，加入了一个融洽奋进的团队
• 建立了数据分析工作的全景认知，总结了一套方法，打通了一个管道，绘制了一份地图
• 赢得数据分析技能大赛第二名，检验了方法，提升了信心
• 完成内观十日课程，找到了内在熵减的方法
• 自己实践并带领爸妈进行断舍离，大大提升居住舒适度和幸福感
• 有理有据的捍卫自身的权益，保护了自己的能量和身心健康

---

领域回顾

身心健康

• 参加10日内观课程，掌握了最顶级的放松方法，获得了新维度上的体验，疗愈了肩颈痛和腹胀，大大提升了对身体感知力和幸福感。
• 勇敢面对突如其来的不公，有理有据的捍卫自身的权益，保护了自己的能量和身心健康
• 通过五行针灸调理身体
• 规律践行健康管理系统——521天

早起
冥想
广播操
八段锦
情绪的热启动练习

心得

• 放松是一种非常重要的【能力】，越是用脑多的时候，越要让自己有机会从头脑中出来，去感知身体和外界
• 早起的本质是高能量姿态，决定了一整天的状态

---

节奏生活

• 进行两次断舍离大清洁，深度清理个人物品，大大提升舒适度和秩序感
• 更换空调洗衣机
• 负责工作室设计搭建，构建了舒适的办公环境
• 持续践行：

• 记录时间开销——2370天
• 丰盛日记——1130天
• GTD——1013天

心得

接纳状态的起伏计划外的事情，生活不是让你等着暴风骤雨过去了再出来，而是你去学习在雨中跳舞。

---

成长学习

• 福至心灵，体验到韵律和连接，体悟出《大统一心论》，通过量子物理知识弥合了分裂的认知，形成完整的世界观，开启了过去缺失的波相直觉视角

书籍阅读

《断舍离》
《如何高效学习》
《谁说菜鸟不会数据分析》
《人人都是数据分析师》
《深入浅出数据分析》
《tableau商业分析从新手到高手》
《大话数据分析》
《熵减——我们的活力之源》
《慈悲的法流》
《内观开示文集》
《秘密-吸引力法则》
《科学的疆界》
《开启你的高维智慧》
《高能量姿势》
《少即是多》

主题学习

《学习观》
《怎样成为精力管理的高手》
《如何找准你的职业路线》
《中国史纲五十讲》
《30天认知训练营》
《古典职业生涯探索》
《生命·觉者——向各领域的顶尖高手学习生命的终极心法》:

凯文凯利
史蒂芬·吉利根
彼得圣吉
刘丰
郦波
尹烨
蔡志忠
宗萨钦哲
段永朝
吴清忠
陈履安
托马斯·西伯尔

文章浏览

万维钢《一个让人寝食难安的世界观》,《思维模式，穷人思维如何过渡到富人思维》,脱不花《三盏灯》，明海《赵州茶》，任正非《开放、妥协与灰度》《华为价值观和任正非的战略美学》，《物理学和数学能完成描述真实吗——世界著名物理学家论辩量子意识》，吴伯凡《三位一体思维模型》，《认知三原色》，《东吴同学会三体与博弈》《吴伯凡拉博博特法则》“你这样是可以的”，刘丰《量子意识与佛学》《心经中的科学密码》，《风之旅人》《Cymatics》《杀死繁忙》《得癌症是一种怎样的体验》《心疗，我的癌症康复之路》《心疗日记》，刘润《我也曾经对力量一无所知》，《怎么对付负面情绪》，《担心是一种轻度的诅咒，信心是一种无形的保佑》，《大数据时代，别让思维方式拖你的后腿》《什么是目标、度量、KPI、维度和细分》，《数据驱动业务的其中类型》《我们到了必须重塑职业发展观的时候》……

整理输出

• 持续完善个人概念库，《船长的词典》主题达2591个
• 创建《船长的数据词典》工作概念库，整理主题1855个
• 补充提炼《大统一心论》内涵和外延，整理关联主题1399个
• 践行007不写就出局，写作输出44篇

心得

• 知识地图比知识本身重要
• 想要持续做，一定要尽可能的“简洁”，尽可能的“耗能低”

---

事业发展

• 成功应聘大数据专家工作室，开启职业发展新方向，加入了一个融洽奋进的团队
• 参加数据分析技能大赛获得第二名并分享经验
• 总结了一套方法——提炼总结了一套理解数据，分析数据的方法：通用切蛋糕法
• 打通了一条管道——查找-清洗-提取--分析-转换-调试-上线，掌握数据ETL方法及公司相关工具流程
• 绘制了一份地图——形成对数据分析项目的结构化理解，建立了对数据分析工作的整体认知：6个步骤与6个隐喻

学习掌握

• Tableau
  数据源：连接、表关联、数据提取
  数据处理：拆分、数据透视表、维度/度量、离散/连续、分层结构
  表计算：百分比、同环比、表计算方向
  计算字段：逻辑函数、日期函数、文本函数、空值函数
  筛选器：维度筛选器、度量筛选器
  基本图表：折线图、条形图、饼图、双轴图、散点图等
  仪表板：大小、容器、布局等
  参数、组、集使用方法
  参考线、参考区间使用方法
  格式设置
  LOD基本用法
• Prep
  分组/聚合/转置/联接/并集
  配置/联接
• SQL
  建、改、删、查
  聚合/联接/并集
  别名/视图
• Kettle
  转换/作业/配参/Sqoop
  Navicat/DBeaver
  配置/查询/刷新
• ETL
  Tableau/Prep/Hive/Impala/Oracle/Vertic/Mysql/Navicat/DBeaver相互连接方式
  从业务系统抽数到HIVE
  从HIVE推数到ORACLE/VERTICA
  使用Sqoop
  调用公共job
  配置增量/公共参数
  调度平台/部署平台建改删job/同步数据
• 背景知识
  业务化/结构化/公式化
  指标体系/CFS/KPI/平衡记分卡
  DB/DW/DM/OLTP/OLAP
  主数据/元数据/三范式/数据结构
  SIT/UAT/PROD各环境关系
  DDM数据库架构/调度流程
  ……

心得

数据分析的根本作用是获取价值信息，而信息就是能消除不确定性（熵）的东西。这个过程的就是在减熵，所以一定要化繁为简，简洁易用，不给业务同事增加工作成本。好的分析师应能在30秒内把事情表达清楚，好的数据产品应能在30秒内把所需信息呈现给客户。

---

家庭幸福

• 给爸爸妈妈买生日礼物
• 为大姨过生日
• 用三天时间带领爸妈完成全房断舍离，并调整摆放布局
• 回家过年，年夜饭组织大家讲自己的成就故事，交流一年的心得体悟
• 去探望姥姥、小外甥等亲人，和平辈的兄弟姐妹聚会
• 和家人玩意念头箍，体验身体扫描冥想
• 传递转念、调频沟通等概念

---

关系社交

• 途径北京见酋长，畅聊学习工作生活，为其挑选出国纪念礼物
• 主题分享《数据分析的6个隐喻》
• 组织十一熵减小组，和伙伴们一起闹中取静，觉察自身瓶颈和改善方法
• 组织回顾2019联机复盘活动
• 沙龙活动

拆书帮年会
话剧《小气财神》
《投资体系的是三个层级》
人类学习是如何发生的2
三生万物
一练新青年活动——戏剧认真玩
彩色跑
钻石行动半年梳理
教练型银行家复训
应用即兴工作坊
宇宙不解释茶话会
体验接触即兴，打开身体觉知
参加樊初读书会
现金流游戏嘉年华带领游戏

---

兴趣爱好

• 游玩

去看记忆中的小溪、小楼、街道
战胜恐惧从桥边石墩上走
体验特斯拉跑车
游六鼎山正觉寺大佛
逛太寺垭公园
夜半即兴登照母山，观揽星塔
游正定古城墙，千年古刹灵岩寺
参观智博会
闲逛龙头寺公园跟陌生大爷学二胡
跟另外一个陌生大爷学八段锦要领
逛两江美术馆
游览观音院
权力的游戏桌游
财富鹅游戏
游览老君洞，尝试呼麦，独自参观新建筑

• 影视剧

《这个男人来自地球》《天空之眼》《好好先生》《梦幻成真》 《功守道》《无问西东》 《哥斯拉2》 《大明宫》《星际牛仔》《黑镜》《love、death&robot》《徒手攀岩》 《权力的游戏S8》 《流浪地球》 《邪不压正》《强风吹拂》 《凹凸世界》 《回魂夜》 《谍影重重4》 《切尔诺贝利》 《惊奇队长》 《饮食男女》 《进击的巨人》 《千与千寻》 《哥布林杀手》 《长安十二时辰》 《缥缈录》 《大宅门》 《美国工厂》 《佛陀传》 《灵性的实相》 《三摩地》《我的房间空无一物》 《罗小黑战记》 《哈利波特与魔法石》 《一人之下》 《遗愿清单》《世界上有几人能活到这短片结束》《玄奘之路》《TED演讲，疾病可能是曾经的创伤》《TED你该认清你的恐惧，而不仅仅是目标》《TED伟大领袖如何激励行动》……

回顾是为了更好的出发