禅定心法课的收获

第一遍听课时囫囵吞枣，第二遍复习时感觉收获很多，然而也只是停留在“知道”，距离内化还有很远的距离。第三遍复习时，感觉能联系到自己生活中的某些特定场景，同时这些认知与理论会不时在日常生活中浮现，我想这就是熏习在佛法中带给自己的好处。

今早醒来后感觉到自己又返回熟悉的那种恐惧中，内心深处在紧缩。起床后做了一段时间打坐。也没有做到100%的专注，但是记住了杨老师说的“因在做而心安，而不是因做到而心安”，只管去做。

接下来出门给孩子买返校的水果和中午午饭食材。一直努力把注意力放在当下所做的事情上，依然时时能感觉胸口中丹田处的空洞虚弱，很明显的能量不足。但是继续按照老师说的，“行住坐卧都是练习定力的机会”就这样一点点地用功训练自己这颗难以安住的心。

孩子睡到中午也没起床。他爸从昨晚开始看到孩子只刷抖音不碰书的状况就满脸烦躁，半夜孩子不睡觉就被他爸呵斥一顿，早上孩子不起他爸更是焦虑不安，负面情绪总要找个出口，于是午饭后家庭争执爆发了。我全程体验着这一切，内心波动很少，因为我意识到，这些状况有它产生的因缘，我控制不了，而且佛法也告诉我，我越有想让事情按照自己想要的方向发展的执着，我的苦就越多。我放下这件事上所有的执着，不去对抗，只是让这件事按照它自有的节奏发展，在这个过程中我只是去做我能做的，做饭，刷碗，陪孩子聊天。

孩子后来的状态也很平静，也主动收拾东西准备返校。虽然他不摸书只玩抖音在许多家庭中是不正常的不可接受的状态，然而这于我已是一个相当积极的结果，至少没有如初中那样抑郁厌学。我不奢望当下的因缘所不能达到的目标。