负面情绪该如何缓解？

负面情绪该如何缓解？

昨天一个同事在朋友圈求助，想让大家给她突如其来的不开心支支招。但在我看来多数的评论都带着调侃的语气，我开始想如果这条状态是我自己发的，那我是带着怎样一种心情在发，又是怎么去看这些泛泛的评论呢？结论是，我心情一定糟糕透了，很不开心！

我们常常会有这样的时候，心里会突然冒出一种厌倦的情绪，觉得自己很累很累。只想放纵自己一回，希望能痛痛快快歇斯底里地疯一次。而情绪从何而来，我们又说不明白。

有人说，你不是读书少，你是想太多。那么为了规避我们胡思乱想所带来的负面情绪，我们需要怎么做？

花钱！狠狠的花自己的钱！

男人什么时候最帅？大家都说刷卡时最帅。那我们自己呢？当负面情绪产生时，无非是对他人和对自己不满意，我们要学会接受不完美的自己。当狠狠地为自己刷卡买买买时，你一定是最帅的自己。不要担心钱花光了怎么办，这件衣服就算你不买，你会变成富翁吗？不会。那如果你买了，你会饿死么？也不会。那为什么不用消费来带动自己的生产力呢！只有买到你心肝脾肺都疼，你才知道你哪有时间想东想西患得患失。你TM得继续努力工作去，才能把花出去的钱赚回来。钱最可靠了，不开心你花它，开心你赚它。鲜衣怒马的少年总要活得肆无忌惮些~~

别看书，张开嘴去狂吃去勾搭！

很多人说当心情不好时，泡杯咖啡看一本书，就能从中获得新的养分缓解暴躁。我说这些都是上坟烧报纸糊弄鬼呢！心情糟糕的时候，人的大脑是迟钝的，看着一本无声无画面的书，喝着苦不堪言的咖啡，此时不虐更待何时。科学证明人情绪不高时，是因为体内多巴胺和五羟色胺水平过低，而五羟色胺95%是在肠道合成的，所以狂吃食物对调节情绪有很大帮助。再有就是不开心了就别闷着，给谁演可怜呢，装什么不打扰是你的温柔，其实每个个体在时下浮躁的社会，都是极其寂寞的，都在渴望被关注。所以把你的苦恼与烦闷讲给朋友亦或是素未谋面的网友，不见得非要得到安慰或是开导，因为倾诉本身就能给你带来愉悦。而我更建议去找后者倾诉，因为陌生人最容易让人感到温暖和惊喜，因为你对他没有希望！人类两大不可遏止的欲望，一个是食欲，一个是性欲。如果连这两种欲望都消失了，你活着和死去又有什么分别！

用运动来麻痹大脑？我只相信说走就走！

健身达人总在向我们传达当你苦恼困惑时，就跑步吧，就健身吧，这样泪水就会背叛地心引力，取而代之的是挥洒汗水。可是我想问，我们多数时间是在上班，纳尼？如果心情不好要立刻在工位做俯卧撑？要绕单位跑2圈？都不太现实吧。最现实的就是如果你当下心情真的很低落，就去找领导请假，说明留下来工作的话效率也不会很高。不要计较你的工资，你没做完的工作，这些都是你任何时候都可以再完成的，你缺乏的只是放下的勇气。就像余罪说的“就算有一天我一无所有，我也不缺从头再来的勇气”。请半天假，和自己谈场恋爱。别说什么身边没人陪伴你走在路上浑身不自在，你就是太拿自己当回事了，根本没人会注意你，学会独处你才真正能成长。去看场一个人的电影，去逛逛一个人的游乐园，或者你时间宽裕，来一场周边郊游，结交一些驴友一同上路。生活本就是精彩的，如果你要作茧，那只能自缚。

情绪是我们表达自己的方式，但递进的负面情绪就请自动省略。不同的人可能有千千万万种缓解心情的方式，但总有一款会适合你。生活已经很艰难，就别不要被日常的繁杂琐事困住，我们一定要拥有抬头看星星的能力！