地点：亚马逊王国，莲花南路，
气温：30，在室内，温度合适，就是乐园的背景音乐太吵了。
姿势：盘腿坐，乐园的一个角落正好有个靠垫，真好坐屁股下。
起始时间：19H40
时长：10分钟
感想：
乐园确实吵，按照得到节目童老师的指导进行冥想。找一个安静的环境确实很重要，下午人多，再隐蔽的地方都会有突然跑过来的孩子来打扰你。
除了背疼，没别的不适，必定是第一次盘腿坐，背格外不舒服。都忘记别的疼了。
胃部，还是不适，有点隐的疼。
背部：别坐在椅子上累，不知道自己的坐姿如何？是否还是有尊严得坐着。
眼睛：还是一如既往的干涩，半闭着眼睛，感觉眼前有点模糊。
小插曲，刚冥想的时候，感觉左手腕特别的疼，还以为冥想的效果来了，忍着，冥想结束了，才发现被蚊子叮了一个大包。痒死了。
读书进度：英文版开始读，基本是前10页。
地点：亚马逊王国，莲花南路， 气温：30，在室内，温度合适，就是乐园的背景音乐太吵了。 姿势：盘腿坐，乐园的一个角...
常见的冥想姿势 · 坐姿 · 这是高阶冥想主要推荐使用的冥想姿势。有许多经典的坐姿，简易坐是最基本的。较灵活的习练...
【冥想002】 第二次尝试冥想。好几个问题，比如坐姿不舒服，盘腿坐竟然觉得很累。注意力被各种外界声音影响…好不容易...
今天继续进行专注呼吸的练习，先做蝶式运动拉伸身体，然后用单盘坐姿开始冥想，这几天都是散盘坐姿冥想的，今天单盘坐姿时...
冥想从正确的坐姿的开始，找到正确的姿势很重要，因为身体和意识是相互联系的整体。 生生不息催眠学院创始人黄仕明老师在...
今天跟着谷应老师的语音引导进行坐姿练习的冥想。 今天白天保持觉知，觉察到身体的疲累，疲累到沉浸在累的感觉里，只顾着...
在瑜伽冥想的时候，你最喜欢哪种盘坐姿势呢？ 最常见的冥想坐姿有简易坐、至善坐、半莲花、全莲花、金刚坐等等。 个人最...
冥想的姿势其实并没有严格限定，坐姿、卧姿、行姿、站姿，都有练习者在选用。但冥想最好的方式是莲花坐姿，另外还有手印的...
第一次采用半莲花的坐姿进行冥想，冥想结束发现腿麻了[偷笑][偷笑] 关注自己的呼吸，身体会自觉的调整坐姿，身体后仰...
冥想打坐姿势有哪些优点及缺点？ 打坐姿势的优点： 1、头脑容易保持清醒。 2、容易长时间地做冥想训练（相比较站和卧...
本文标题：第二次坐姿冥想，Oct 01-2018
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/wawnoftx.html
网友评论