一、生活
1、睡眠上，平均起床时间在6：00左右，平均开始睡觉时间仍然接近24：00点，平均每天睡眠时间实际上不足6小时。尤其是周末因为特殊情况平均睡眠时间4.5小时，严重不足。下周需要加强，争取将睡觉时间提前到23：00。
2、运动上，目前以走路上班时间和骑车上班为主要活动方式，跑步和核心锻炼较少。下周视情况，增加跑步次数到3次以上，核心力量微练习5次以上。
3、效能上，没有有效执行重要的事情优先完成的原则。晚上重新罗列周重点，细化到日历和清单中。
4、公益上，参加了深马的救援保障，虽然投入也比较多，但安全结束，是最令人开心的。
5、社群上，企鹅战队轮值，有些职责没有提前预估好，导致出现了一下遗憾。下次类似情况，必须提前整理和预演，避免再次出现添油式的补充。
二、工作
已整理以往项目和当前开发的项目为主。
三、学习
1、阅读
《好好思考》的阅读，没有全心去阅读，每天只选一个点去读，但也只能符合成甲的查字典法的阅读方式。
2、圈外
结构思考力的课程，只是笼统的去了解了概念，然后没参与讨论和交流，及其遗憾和可惜。
四、下一周青蛙
1、关注和做好工作重点
2、圈外结构思考力课程结合成甲《好好思考》并积极参与交流
3、开始梦想清单的思考和制作
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