文|羊少羽
久视伤精：
目得血能视，精由血化，故伤精。
所以，少羽觉得保护我们的眼睛就很重要，想起初高中时，每天上午课间时间学校都会让大家做完眼睛保健操后再出去，那时候比较调皮，没有老师的监督，也不好好做，现在想来那时候是多吗的无知。非得学习中医后才了解眼睛保健操的作用。
久听伤神：
神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
我们生活在这个繁杂的大都市中，每天听闻各种信息，实际上对我们的心神也是一大负担。
少羽的做法就是静坐了，在空闲时间会留出半小时左右时间，反听内视，让自己得到心神的宁静。
久卧伤气：
卧时张口散气，合口壅气，故伤气。
《混元经》曰：睡则气滞于百节（觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也）。
你有没有发现，好不容易到了一个周末，你想睡个懒觉，然后呢大白天的长时间睡觉，醒来会发现浑身无力。
久坐伤脉：
脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
我们人的气血都会在经脉运行，如果久坐不动，气血停滞时间太长了，也会慢慢对经脉有阻塞。
那么，你可能问了，静坐打坐会不会导致伤脉呢？这里要分两种。
一种是静坐恬淡虚无，真气从之，气血运行很通畅，自然不会伤到经脉。
另一种是静坐心猿意马，妄念纷飞，心态不好，那么坐时间久了，就可能局部造成气滞血瘀。
久立伤骨：
立以骨干为用，故伤骨。
因为我们人是直立的，整个身体的重量，基本都压在了脊椎骨和腿骨，如果站立不当，时间久了肯定伤骨。
有过站桩经历的伙伴可能会有体验，这里少羽举例给你听，我以前站桩的时候，腿部会稍微弯曲，基本上膝盖和脚尖成一条直线，这样的状态下站桩，腿就不会很难受。
为什么？因为我把重心移了，不会到膝盖。
久行伤筋：
行以筋力为用，故伤筋。
我们的骨头之间，都会有筋膜，这样走路的时候可以很好的保护到上下的骨头。
如果你不知道，可以看鸡爪嘛，如果你吃过鸡爪就知道，每节之间都有筋。所以说，行走太过了，对筋也有损害。
暴怒伤肝：
肝在五行中属木，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
如果有一个人生气了，你细心观察，也会发现，他的肝的反映去会显现相应的颜色。
思虑伤脾：
思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
所以你会看到，那些思虑过多的人呢，慢慢的就会不想吃饭，真是莫道不消魂，帘卷西风，人比黄花瘦。
那么，遇到这种怎么办呢？可以回想一些让你发怒的事情，这样可以抑制思虑。
极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
过悲伤肺：
肺是属于金，悲苦久了以后，就声哑，所以伤肺。
如果你遇到这样的，可以想一些高兴的时候，提升下自己的心气，少羽觉得这对你会有帮助的。
过饱伤胃：
你吃的食物太饱了，太过了，消化吸收起来就会困难，所以伤胃。
之前在抖音看过一个短视频，是钟南山院士说的，叫我们不要吃的太饱，吃七八分饱就可以了。
如果你有过静坐就知道，吃太饱了气脉不通，坐不住的。
多恐伤肾：
肾是属于水的，它主的方位是北方，颜色是黑色，所以人在受到惊恐的时候，往往表现为面黑，伤肾。
但是呢，思又可以抑制恐，你可以思考思考别的问题。
多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
多言伤液：
说话说多了，就会口干舌燥，进而伤到津液。
尤其那些讲师，或者老师，因为职业就是以讲为主，这种呢，就会伤津液，而且也会伤气。
多唾伤津：
津生于华池，散为润泽，灌溉身体的百脉，唾则损失，故伤津。
《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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