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如何控制自己的愤怒

如何控制自己的愤怒

作者: 吴俊才 | 来源:发表于2023-08-30 08:16 被阅读0次
朝露.jpg

我的情绪还是很大
不管是欢喜还是愤怒
我倾向于不压制自己的情绪

心理学上有个效应就是钟摆效应
大概的意思就是你如果压制了你的愤怒
你能感受到的快乐幅度也是有限的

当我愤怒的时候
第一不做任何回应。除非这辈子跟这个人不见了,可以拉黑的那种
否则还要继续合作

第二就是跑步

不爽的时候,先跑5公里
还不爽的时候,再跑5公里
在跑的过程中,还可以怒吼
把这些怒气散出去
跑完之后就会感觉好很多
现在每周10公里,已经养成习惯了

2023年8月13日于太原

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