当下

活在当下，当下是没有时间和空间的，持续地享受当下，成为一种习惯，就比较容易达到喜悦的状态，喜悦是平和的，安宁的，是本我在的临在状态。我们极容易被思维控制，思维和无意识会引出“小我”，而小我会为了获得认同感，不断地去拖行各种相关的思维来干扰，让你处于无序的状态，进而遇到了痛苦。思维会把过去的强行拉到现在来教化现在的本我，同时也会用对讲来的恐惧来威胁现在的本我，小我不断地膨胀，达到一定的程度就爆破了，幻化成让你痛苦和不幸福的源头。我们想要获得稳定的持续的喜悦状态，就把剥开小我，忽视小我，抛弃小我，正视本我，让本我在当下享受当下的力量。抛去已经过去的过去，不用过去的经验猜疑将来的恐惧，只让本我在当下感受看到的，触摸碰到的，感受环境中的，去观察一朵盛开的花，去欣赏两只在水上游泳的鸭子，去注视眼前小鸟的跳动，去倾听鸟鸣的起承转合，去感受清风拂面的温柔......试着闭上眼睛，感受自己的身体，左手、右手、左脚、左腿、右脚、右腿...去感受每个部位的细胞的跃动，听心脏的有律动的起跳，触摸脉搏的起伏，和身体对话，让自己更了解自己的身体，给予关心和爱护，让由心生发的爱漫步全身，滋养每一个细胞。在享受当下的时刻，身心灵是合一的，轻松的，愉悦的，更容易靠近事物的本质，获得近距离的拥抱，进而产生触动的温暖的能量。在融合的氛围中，你是自由的，愉悦的，宁静的，外界的事或物只会碰到你，但是对你的情绪不会产生扰乱。在喜悦的状态的时候，当下的事情没有难易之分，没有情绪的喜怒哀乐，没有过去经验的影响，没有将来恐惧的干扰，没有个人和集体主义的痛苦，只有平和的本我在临在中做当下的眼前的事情，用心地感受触摸到的和专一地倾听，让当下的事情做出做到当下的极致。当下我的我在喝一杯有点甜有点涩还弥漫着一粒粒铁锈的味道的枇杷膏，用小乖的调羹运一勺入嘴，满嘴弥漫开来的是舌头、上腔、牙齿、喉咙间渐渐被浸润的气泡，缓缓分来，咽下去，感受从喉咙进入体内细细流淌的路径，顺滑而舒缓，身体也获得了新的助力能量。同时，金属的调羹完成运送之后，在嘴边有瞬间的触碰，能感受到触碰的那一刻的弹动，看到调羹里预留的一点膏体，微黑的质粒飘动着...活在当下，就能汲取到更多美好的和积极的能量，在体内滋养每一个辛勤工作的细胞，在内外能感染到他人，给予更多，获得更多，就会感恩更多，会自动形成一个良性的循环系统。满怀感恩，心生慈悲，无论在向上的成长中，还是向下的成长中，都可以用平安感恩的心去迎接。