今天起床的时间是5：01，这段时间差不多都是6点左右自然醒来，可能昨晚睡觉早的缘故，生物钟也向前提早了一小时。
春晓
在2020年上半年的一片文章中说起过这些年坚持的事情，有一件让我特别受益，那就是——早起。
天气暖和的时候，一般是4：45～5：10起床，最早是4点；进入冬天，起床时间就被拖到了6：00～7：00，不是起不来，是被窝里面太暖和。
曾经算过一笔账，参照的对象是我身边一位熟知的朋友，她们工作日的起床时间是7点，双休难得放假，一般都是要睡到将近中午，晚上睡得自然也很晚，正常凌晨两三点。其实我是不太推崇这样的作息的，如果是因为加班加点身不由己另说，倘若只是在家中追剧看电影吃夜宵刷手机那就真的很不值得，倒不如早一些睡觉，第二天早点醒来去吃一顿丰盛点的早餐。
和刚刚提到的这位朋友的时间对比来，早上我就能平均多出来一个半小时到两个的时间，一个月算下来，单单只是从早起的这一点来算，就相当于多出3～4天的时间来，一年就能多出四十多天！！再往前推一推，相当于她过十年我只需要九年，足足省下了一年的青春和有效时间。
当早起成为习惯后，就很难睡到日上三竿，除非特殊情况，比如前一晚宿醉，或是因为种种熬了很深的夜，或者身体有哪里不舒服。
早起的好处，谈一谈在我身上的好处：
1.让一天的精神都能积极饱满。
2.当天计划的事情能有条不紊的完成，首先，因为早起，就多出了整理的时间，所以第一件事情就是不慌不忙的状态。
3.下雨的早晨用来阅读和做阅读笔记，一个月6～8本书的阅读量，应该有1/3～1/2是在早晨这个时间段看完的。
4.不下雨的时候晨跑，去年的年跑量1000+KM，今年的计划不止1000，而我的时间夜跑的几率会很小，所以全靠早起成全。
5.能吃上营养早餐，十分钟自制家庭早餐，健康又便捷，省了在外排队等候，车辆不好停放的诸多麻烦。
6.晚上能早点睡，且睡眠质量非常高。
早起的好处远不止以上提到的这几点，现在又多了一点：
7.完成日更。
以上内容是我个人从早起浅谈的一些感想，因为受益匪浅，所以会一直坚持下去。
希望大家都能做最高效和最喜欢的自己。
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