胡晓会 焦点解决短期治疗学习者 着重于自我成长的心理学爱好者 2025.2.6坚持分享第2061天
1.祝福
花语：喜结连枝
2.焦点金句
不是别人难搞定，而是自己需要成长。
和孩子的老师沟通，要做正向过滤器搭建，孩子和老师之间友谊的桥梁。
每一个抱怨的背后，都有一个正向期待。把抱怨改为表达自己的情绪和需求。
3.记录日常幸福
人生十有八九不如意，只有一二如我心，按理说关注这么多不如意的也正常，可是我们希望自己更好，我们也在想办法让自己更好，那每天记录我们的日常就是一个好的方法，记录什么呢？
记录别人的善意，长处，努力；记录自己的努力，开心，感恩，幸福；记录大自然的无私回馈；记录社会上的真善美；记录日常的小幸福…
当然，我们需要用比较长的时间培养我们拥有一个新的健康的看事物的观点和角度。
威廉姆詹姆斯说过，尽管我们无法改变现实，但我们有权利决定如何去应对，不一样的观点角度会产生截然不同的行为和结果。
有27年牢狱之灾的曼德拉，说自己的牢狱生活，让自己有了安安静静思考的机会，其实外界环境真的会随着心态的改变而改变，宽恕接纳，放下仇恨就会产生价值。
一个悲观主义者在机会中看到困难，
一个乐观主义者在逆境中找到机会。
节联欢晚会王菲的一首歌引起反响：世界赠与我虫鸣，也赠与我雷霆；赠我一场病，又慢慢痊愈摇风铃；赠我一场空，又渐渐填满真感情…
既不否认现实的痛苦困惑，也能看好的，想好的，说好的。这样才活得真实。
当我们向他人表达善意，不用期待对方也同样做出善意的反应，那样我们就会更轻松，更自在，我们的内心越来越宽阔温柔坚强，这就是我们得到最好的回报。
这几天在听哈佛幸福课，这个课已经很长时间了，泰勒老师说他从1999年9月19号开始每天记录五件感激的事情，一直到这个课开始讲，他还在记录。
听到这儿，还是有些小激动，因为我从2025.1.1，我又一次开始记录快乐的事儿了，您也一起来吧，一群人可以走得更远…
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