1.昨晚10:20上床准备睡觉（要调整之前的晚睡），亲人发了2个信息，看了后又接着看起了小视频就不想睡了，直到12:03才放下手机要真正睡。（哎，有点点难啊，孩子们要养成一个新的习惯不也是如此吗？理解了，没体验就没有话语权）
2.今天早上7点自然醒，即刻起床，需要调整为更早些。跟着“中式八段锦”做了简单的六式，各10个，做了2组；另一式的完整版各六个做了一遍（需要再做一遍）；撞墙100下，出现了一此有一点点的干咳现象，调整速度和力度，边吐气边数数，技巧继续。运动30分钟左右。速度较前几天快了。
3.正在吃早饭，一领导电话过来，说需要动动车，因为有影响；给准备了几盆新绿植需要布置到位。
上午先把绿植拿走，因总门没开不能放进去，先借位到某一地方。因为姑姑病了，需要去看望一下，请了假开车驱之。与表妹聊了一个多小时，听她唠唠、诉诉苦、诉诉委屈，老人的健康状况已经如此，已经尽力了，顺其自然吧，要祝福她的离开。抓紧时间，赶紧回来。还有自己的工作要做。
匆忙做好午饭，吃到七、八成饱，急忙奔赴办公点。一直开始忙，一件事刚刚忙完，恰巧我需要的重要的人出场了，商量后搞定。周末准备的事宜可以进行了。刚要进行，一电话过来，原来需要备检，我先进行我的、一会儿来了再说，刚好主要内容进行完了，电话又来了。离开去之。把需要的信息及时给到，给出建议、给出预测方案，该协商的协商，该准备的准备。直到近4点，刚刚有喘口气的机会。先奔向厕所，我现在太需要休息了。刚睡得舒服了，一电话来要借本书。把书送去了说还需要第2本（无语了，咋不一口气儿把需要的都说了）。
正在做晚饭时刻，一好友电话过来，好久不见甚是想念，聊了半个小时。晚饭后，与一亲人电话联系一下，约一下，共同散步。边走边说，说说东道道西，不知不觉一个半小时过去了，也累了，开始返回。
4.上午没记住按太溪穴（左脚内侧踝骨后侧）100下，下午没记住按阳陵泉穴（膝盖外侧下四指）100下。（现在是彻底忘记这件事了，哈哈），忘记了。
5.规律生活也是可以继续的……（新的规律生活开始出现；新的习惯在养成的过程中，可能会反复之前旧的习惯，这就需要选择是否坚定现在的新习惯，做出选择也就好说了。我需要继续坚持新的习惯，慢慢优化现在的，偶尔的反复也要允许）……
6.我要对我的人生负责！
凡事的发生都有利于我！
所有发生的都是来祝福我的！
感谢所有的发生！我爱你，所有的发生！
感谢自己做的每一件小小事儿，每天迈出一小步，将来就会成长一大步。
感恩爱着我的人，同时祝福我爱着的人。
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