今天（2023年12月31号）是我跑的最慢的一天，一公里用了12分多钟，感觉是在走路，但比走路还是快些。
原来听头条上的一个健身专家说，快走比慢跑吃亏些，快走不如慢跑。这一点确实说的有道理。我今天的跑速恨不得跟走路一样快。后来又听那个专家说，如果你慢跑的速度比走路还要慢，那个你这个慢跑就到家了。
以后就这样慢跑吧，既不损伤膝盖，又健了身，可谓一举两得。
今天（2023年12月31号）是我跑的最慢的一天，一公里用了12分多钟，感觉是在走路，但比走路还是快些。
原来听头条上的一个健身专家说，快走比慢跑吃亏些，快走不如慢跑。这一点确实说的有道理。我今天的跑速恨不得跟走路一样快。后来又听那个专家说，如果你慢跑的速度比走路还要慢，那个你这个慢跑就到家了。
以后就这样慢跑吧，既不损伤膝盖，又健了身，可谓一举两得。
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临时接到通知，今天不用上晚班，决定去跑步。 洗漱完毕后，吃东西是不能吃的，买了一大瓶康师傅葡萄糖补水液，喝了一半，...
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慢跑是真的令人愉悦啊 从6到7到7.5 8最后到9.
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本文标题：今天真的叫做慢跑
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