如何提高自我价值感？

文/麦小风

在车管所的选号机面前，要求在规定的时间选出自己的车牌号。别人说，数字越多越好。最后在两个号码之间犹豫了，一个是前面两个数字中间字母后面两个数字，数字无重叠。另外一个是第一字母，后四位是98x9。最后我选了第一个号码。其实，从读的角度，我更喜欢第二个，顺口也好记，可我没有选。

在营业厅，打算换手机号码的我，坐在椅子上，选手机号码。最后在两个号码前犹豫，前八位都一样，后四位不同。第一个是无重叠的数字，后两位是我的生日。第二个是正好和中间四位顺序反了一下，读起来很顺口。最后我选了第一个。

后来老公说，第二个多好啊。我开始想，为什么自己每次都不选自己认为也不错的第二个。原来，在内心深处，有一个声音，一直在说，我不配。

在最早的记忆里，都是别人优先。如果有人来家里做客，好吃的，都是先紧着别人吃。自己喜欢的玩具，如果别人喜欢，也会被要求先给别人玩，哪怕有一千个不情愿。如果我和别人闹矛盾了，最先批评的永远是我，不管我做得对不对。总之，就是别人都应该比我享有更好的……

联想到自己的种种行为和心理，发现真的是这样的。孩子不爱吃的钙片，还有两瓶，我第一个想到的是让孩子奶奶吃吧，或者让孩子姥姥吃吧。我从未想过，自己吃。直到有一天我发现自己走路骨头有时会响，才意识到自己是缺钙了。于是，自己留了一瓶。

现在和别人相处，永远觉得得谦让，永远觉得别人应该比自己有优先权。其实同而为人，我又凭什么在心里觉得比别人低一等呢？为什么？因为骨子里没有自我存在感，总觉得我不配。

意识到这个问题后，我觉得得首先从心态上有所转变。把我不配转变为我值得。我值得拥有更好的。我并不比别人差，我和别人的区别就是自己的自我价值感低。

原生家庭带来的影响我们不能改变，我们要重新建立自己的认知体系。那如何提高自我价值感呢？我觉得要树立自信，学会自爱，自我肯定，自我提升。

树立自信。是啊，这肯定是有难度的，从最简单外表开始改变吧。出门穿上得体的衣服，化个淡淡的妆。可以把低马尾改成高马尾，把低垂的眉毛往上画一画，让自己看起来精神一点。走路，昂首挺胸，不要低头。先从外在形象上让自己有所改变。刚开始可能会不习惯，时间久了，外在的改变也会影响内外。如果可以，每天运动，锻炼身体，这样身体健康了，整个人也会精神好。

学会自爱。爱自己，不是口头说说，是心理态度的转变，是实际行动。首先要从心理上改变，自己是自己在这个世界上最爱的人，自己是独一无二的。要投资自己。在能力范围内，买自己喜欢的衣服和物品，不要再因为便宜而买，要因为喜欢而买。对自己好一点，哪怕一个人的晚餐也不要凑合。

自我肯定。首先要接纳自己，每个人都有自己的优点和缺点，不要拿自己的缺点和别人的优点比较，那是自寻烦恼。发扬自己的优点，比盯着自己的缺点看更有效率。可以写写自己的优点，你可能比自己想象中要好得多。其次，每天记录两件自我肯定的事情，坚持下去，再回头来看，你会发现自己已经走出了很远。最后，不要太在意别人的看法。每个人的路不同，别人的意见只是听听，自己的路自己走。没必要太在意他人的看法和眼光。别人爱说什么说去吧，做自己认为对的事。更不用为了讨好别人，而低声下气，人要和自己相处一辈子呢，干嘛不先讨好讨好自己呢？

自我提升。每个人都有自己的价值，只是有的人忽略了自己。在原有的基础上，再提升自己吧。可以坚持一件事，可以找到自己的爱好，可以锻炼身体，可以再学会一项技能。总之，就是让自己有了附加值，这样，也许会有意想不到的收获。

亲爱的你，别担心，改变路上不是你一个人独行。希望我们每一个人都能早日提高自己的自我价值感。迎着阳光，面带微笑。