我有一个朋友，一直以来都是早上早起，去给家人买早饭，但从来不早上跑步。
他说过，早上跑步就像自己捧个炸弹，随时在自己身体里面引爆，因为虽然身体经过了一夜的休息，但是经过一夜的沉睡，依然处于一个不活跃的状态。
汽车发动需要一个过程，人的身体也是一样的。
没有准备，进行跑步这种全身性的运动，无疑对心脏和身体部位产生很大的负担，如果有心脑血管疾病，发病也不是没有可能的事情。
所以，他都是晚上跑步，不做沙发土豆，不看那些无聊俊男美女的肥皂剧。
但是，从网络上面，我看到了另外一个观点，就是应该早上跑步，因为早上跑步是减脂的最佳时刻。
因为经历了一夜的睡眠，人体消耗了大量的脂肪来维持生命体，这个时候再跑步，会更进一步，消耗更多的脂肪。
因为人正常状态来讲，现在的卡路里摄入都是过量的。
如果想跑步减脂，跑步的时候，消耗的能量都是那些过剩的能量。据研究，只有在跑步30分钟以后，身体才开始消耗脂肪。
而早上正是人体能量最低的时候，这个时候运动，消耗脂肪都是“干耗”。
有人因此把早上誉为减脂的黄金时期。
那我们可以综合一下:
1、心脏不好的人，是不建议早起跑步的，特别是老年人
2、希望跑步减肥的人，并且能够早起，建议早上跑步。
其实，都是个人习惯，上面也只是建议，没有什么科学道理！
有人喜欢夜跑，感觉比较清净，晚风习习，也是很享受的。
有人则喜欢晚上休息，工作了一天更希望和家人在一起。
有的人则希望有一个元气满满的一天，早上迎着朝阳跑向新的一天，都是可以理解的。
每个人都有自己美好的未来！
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