“每天，或者最长每周养成习惯，把自己存在的问题和造成的麻烦用最重的形容词想一遍，诚实的对待自己。当被批评时，会觉得一切还在掌握之中。”
这个建议我想可能包含了自省、自责、自嘲和自我安慰四个思维层级。
自省是站在与自己平视的角度，看看这一天，这一周，你都干了些什么蠢事。快想想明天或下一周，要怎么做去挽回些什么。
自责是站在上级的角度责备自己，这一天，这一周，你怎么做出这样的事情，给别人带来多大的麻烦、损失或伤害，若不是发现及时，后果将如何如何不堪设想。你该从中汲取到什么教训？
自嘲是站在对手的角度嘲笑自己，没那个金刚钻揽什么瓷器活啊？搞砸了吧？别人的嘲笑会让自己变得坚强，努力改变可以改变的，剩下的就让别人去笑吧。
经过反思后再面对批评，自我安慰就会跑出来幽默一记，还好嘛，我骂自己比这更狠呢。看起来我还不至于无用得像尘埃，还有成长的空间。
每天这样自虐会得抑郁症吗？老舍说过：一个会笑，而且能笑自己的人，决不会为件小事而急躁怀恨……
人需要时常自省自责，把麻烦和问题当作是成长过程中的警钟和老师，从而将其转化为改变的契机和行动的助推器。当人将注意力放在如何改善问题时，他人的批评已经滞后于自己的action plan，自然会觉得，一切尽在掌握中。
网友评论