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持续阅读，情绪日更，发现自己和家人能平静地感悟生活中选择的力量。
今天中午，我们家午餐特别轻松，吃冰箱冷冻室里，上次盒马生鲜超市买的菠菜白菜猪肉饺，韭菜鲅鱼饺。
先生在厨房间，一边下着饺子，一边喊我吃中午饭。
这时的我在房间看书，没有立即回应他。
一直做事着急容易发脾气的先生，今天，一反常态，没有提高嗓音，用负面评价批评我，而是自己对自己刚才的话，回问了一句：“不在家。”
我被先生幽默风趣的语言，逗得哈哈大笑。
立马起身，来到餐厅，做餐前准备，上厨房端饺子，一家人愉快地共进午餐。
看到先生有意识地选择临在心态，轻松摆脱制约他几十年的暴力沟通痛苦模式，我感到特别欣慰。
我立即到《当下的力量》中寻找这一可喜现象的来由。原来我经常和女儿在餐厅讨论阅读此书后的感受。
作者在书中说：没有人会主动选择愤怒、痛苦、冲突。这种情况的发生是人们没有足够的意识来消除过去，没有足够的光亮来驱散黑暗。
明白了其中的道理，发现我还有很多提升情绪管理能力的空间，我将坚持多读好书，用文字梳理和记录情绪，持续走在寻找情绪智慧“精灵”路上，努力提升自己的眼界和认知的深度与广度，为自己和家人创造更多有意识的临在心态和当下力量。
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