因着周六周日都有课，原本计划在这周一写周记，结果周一晚上主要用于工作了，所以延至今天回到我的花园啦~
刚开始写的时候，明显觉察到自己的身体有一些疲惫，撑着写了一会儿，觉得不对。因为我会发现，这样是感受不到花园里的花香四溢，温暖和融的。
于是去卧室冥想，帮助自己的内在去放松，感受身体和意识松弛下来。也没有设定闹钟，就自然放松的听着山林鸟叫的冥想音乐，舒缓一阵之后，自己自然的清醒，睁眼一看，刚好8点，休息了20分钟。状态也变得好起来，于是开始自在的进入我的周记花园~
教练札记
这周四到周日，用了四天的时间去参加了埃里克森二模块的学习。
上次一模块时，将我对于教练的知识体系完整的做了再整合，华章老师的专业、大气、智慧引领我进入到了这个广阔的天地。这个时候因为有太多要学习要搭建的，更多的是无穷的求索，整个身体的姿势是敞开向前的。
而这次学习较之上次又有了很大的不同，一模块的投入学习，之后经过数次教练对话应用，21天的夯实打卡，基于价值观自我形象的巩固。带着这些基础再次来到课堂，都说二模块主要就是工具的学习，原本以为我只需要在一模块的大系统之下，填充进所二模块学习到的工具即可，在术方面有一个拓宽。
然而二模块最终结束时，我发现我收获的远远不止这些。
一、对于教练状态的认知
之前听晓霖班主任提起，这次的两位讲师一动一静，都有其独特的风格。王辉老师就是静的那一方，是晓霖口中“只要一开始上课，全场都会静下来”的培训师。那时候就特别好奇，全场都安静下来，这是什么感受？是讲得特别催眠，让人提不起劲儿的意思吗？
刚巧，第一天就是辉辉老师上课。
上了课之后终于懂得了什么是“全场都安静下来”。辉辉老师的声音里含着疗愈和宁静，她的声音就可以创造出一个非常安静的场域，仿佛有一种轻柔的力量在托着每个人，光听着她在讲话，自己都不自觉的会变得轻柔。
第一天的上午开始没多久，她就提到了一句话：“无状态，不教练。”
教练状态一下子作为了极其重要的点被拎了出来。
在此之前，我的认知一直都是教练是支持他人，激发他人的觉察和责任感。但是从没有把教练本身的状态的修炼提到这样的高度。
但当做得案例渐渐多样起来的时候，会发现，真的是教练本身的状态会极大的影响教练对话的走向以及教练对象的状态。
教练对话过程里，教练有可能陷进内容里去替对方着急，担心流程，又或者边听对方边着急的想我下一个该问什么问题的。这样的状态都是很有可能出现的。
之前我去思考时，会着重强调术的层面，即不论怎样，紧紧控住教练之箭，守住流程，以此来保证教练的注意力不偏离。
但现在，我会更明白，守住流程的基础，依旧是教练状态，只要教练状态保持住，流程、倾听、好问题都会自然而然的流动出来。
作为教练，先平和自己的状态，让自己放松，给自己接纳，
然后怀着对对方最大的信任和允许，启发对方，在对方可能不稳时，稳稳的抱持住对方。
二、对于自我链接的觉察
说到教练状态时，辉辉老师会说起教练在做的事情，是重要的三种链接：
教练自己与自己的链接，教练与客户的链接，教练支持客户与客户自己的链接。
初次提及这三种链接时，我觉得很认同，但并没有特别深的感触。
潜意识里似乎接收到了这些讯息，让我在写自己的人生平衡轮时，突然有了觉察，也就是我原来一直需要的是增加我与我自己的链接。
听上去其实有点奇怪。我就是这个我，有什么链接不链接的？
其实不奇怪。
很长时间以来，我都一直在向外的觉察和探索。去用心推进工作、去支持赋能他人、去带动氛围提升。
工作上，我是典型的支持者倾向，生活中，我是典型的守义者倾向。
我希望照顾到大多数人，我希望给世界带来更多的价值。但对自己的身体和状态的觉察，我其实很匮乏。
而其实教练自己与自己的链接，是所有美好事情生发的基础。当教练状态是丰盛而饱满的时候，给到对方的，也将会是更有力量的支持。
最怕的是无意识无能力，也就是自己没有这方面的能力，然而自己并没有意识到自己不知道。
十分庆幸，通过这次，我觉察到了，也就是迈入到了第二个阶段，有意识无能力。
这个时候反而心安了。
是的，既然觉察了，那么改变就会发生。
接下来的2020年，我会让自己，更多的链接自己。
三、清晰就是力量
这句话对我而言，简直就是一束照亮暗处的光！仿佛原本幽暗迷蒙的空间，一下子变得明亮通透起来。
到底要问什么样的问题，才能更好的支持到对方，让对方对自己有更多的觉察？
这句话，就是最好的指南针。
教练沟通过程中，有可能对方在某一个地方觉得卡住了，觉得不知道该怎样说下去。这个时候，我们一定要明白，一个卡点的后面必然会是一个礼物。
对于教练对象而言，他无意或有意提起的对一个点的不清晰，不知道发生了什么但就是不舒服等等的时刻，就是不够清晰的时刻。这里的不清晰，很有可能是对方一直没有意识到，但却又对事情极其关键的卡点。
作为教练，一定要用心倾听并抓住这个点，并提出来，启发式的提问对方又或者使用一些工具。
一旦帮助对方把不清晰的地方往前推动一些，对对方来讲，都会是巨大的价值与收获。
以上三点是对我来说最有感触的三点总结，但其实不仅仅是这些，“无替代，不去除”，个人使命的澄清，视觉化的重要性，我自己对新的两个角色的真实的渴望，迪士尼策略的应用，四只小妖的应对等等等等，都让我有极大的认知改变。
接下来，继续精进。
用爱，温暖世界。
本周小确幸
晨晨的大群主题分享准备用心，一稿之后我用教练式的沟通启发她做了逐字稿优化，最终呈现出来的效果非常好。学员反馈有很大收获，更关键的是，她也从中有了更多的觉察和提升。
东北妈妈看完K叔的《引爆自律力》有了很多的思考，特别的积极开放，并且开始着手制定自己的2020年目标，很爱我的妈妈！
山西妈妈给我买的鞋寄到，要不是她上周提起，我都没意识到我心爱的小皮鞋穿着是有些冻脚踝了...然后山西妈妈极其速度利落的买到合适我穿的鞋马上寄了过来。于是在大降温的时刻，我都不用思考要去哪家商场再买双鞋去了~很爱我的妈妈！
跟老公周五晚上下课回来在外面找吃饭的地方，有好多想聊的话题，于是边散步边聊天边找吃饭的地方，特别开心自在。后来真的走出去好远好远啊，都到了我俩之前散步完全没有到过的路上了。于是随机找了一家餐厅--三月茶花。意外的好吃！并且能明显感受到做菜人的用心和对食材的高要求。我们两个都吃得又舒服又享受。简直是惊喜中的惊喜，开心中的开心！
并且在这家餐厅，我还给赵老师做了第一次正式的教练对话，没有任何的征兆，就非常自然的发生了。用了导师桌的工具，聊出了一直以来我都很想跟他聊的健康话题的很多方法！超级开心！
周日二模最后一天，晚上又带着cc去这家吃，依旧水准保持得很好！然后！又发现了又一重惊喜！就是这家店的服务员之一，是很天然的歌者。并非刻意要去表演，而是休息间隙时，自己会很自在的打起非洲鼓，唱一些云南当地的山歌，很有感染力！后来聊得很开心，她帮着我们伴奏，我和赵老师还唱了一小段，很享受，很喜欢。
还有一件非常非常开心的事，就是我找到了形容自己最想要安住的那个状态的词：自在。
网友评论