简识肠道力-下D010

如上篇所讲，日常生活习惯要多多注意肠道力维护，今天继续讲讲体检的作用和一写实用小知识：

定期体检：大便隐血检查初级的肠道检查方式，肛肠指检能发现80%的“大问题”，所以体检时不要因为不适和害羞而放弃检查。肠镜是目前最精准的检查方式，40岁以上人群建议做一次肠镜检查，尤其直系家属患有结直肠癌的，之后每5~10年做一次即可。这是因为结直肠癌发病病程较长，5~10年，多是有肠道息肉癌变而来，肛肠镜检查时顺便处理掉良性息肉，这意味着有很多机会提早预防癌症。奶奶患结直肠癌去世，那年她88岁，去了三个上海三甲医院都没安排做肠镜(应该是年纪过大、症状也不明显)，当时我也不懂，应该错过了治疗的机会，留下一件憾事。我前年做过无痛胃肠镜(作者推荐)检查，没有息肉，一切安好。

实用贴士：阿司匹林可降低结直肠癌的发病率，但需按医嘱服用；将辣的食物放入油碟中溶解掉一部分辣椒素，从而缓解对胃肠道刺激，难怪四川火锅要有香油蝶了；顺时针揉肚子，可促进大肠运动，有助排便，大肠起始于腹腔的右下端，向上再横过到左端，再向下来到肛门；痔疮几乎不会癌变，不要轻易做手术，要改变的生活饮食习惯，否则即使做手术，痔疮也很有可能复发，饮食作息要健康，便后最好用水清洗；柿子最好不要与高蛋白食物一起食用，如蛋奶、鱼虾、螃蟹等，易形成胃石、粪石，小石可喝可乐化解；没想到吧，咖啡也能预防结直肠癌，但不要喝太浓，我可以得意洋洋地喝咖啡了，有肠易激综合征就不建议喝了；

附加上我今年学的粗浅的经络知识：5-7点是大肠经、13-15点是小肠经的活动时间，敲打一下经络也是建肠道的好方法。