反省56

作者: 许可健 | 来源:发表于2022-03-13 21:24 被阅读0次

反省56:今晚跳绳锻炼的时候,可能是因为停了几天没跳了,很容易累的感觉,总是做不到不间断跳100个以上,只能不间断跳四五十个就断了。我马上反省原因,后来才发现根本不是我想象的原因,跳不好的原因是我总是想着这次能跳多少个,会不会又中途断掉,能跳到100个以上吗——也就是说我没有把注意力聚焦在把当下的那一跳给跳好,而是活在了我前面没有跳好的过去回忆,和后面能不能跳好的未来焦虑之中。反省到这个问题后,我马上调整思维方式,把注意力专注在跳好当下的每一个,果然就超过100个以上了,后面连续都达成了目标。又一次以实证的形式,证明了活在当下的妙用[合十]

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