我感慨每天要处理的信息量太大了，有的是主动要去做的，有的是被动吸收的。并且我发现，人越是疲累，越容易在纷繁的信息面前举手投降，就是干脆放弃思考，或者不知不觉就连刷八卦娱乐或者追剧新闻等一两小时，直到眼睛和脑袋受不了为止。
这种状态我有时候觉察到的时候已经浪费了很多时间。以前是过了很久才觉察，慢慢的会在开始做的时候就觉察。觉察到的时候，要我马上放弃当时正在追的剧，或者别的什么东西时，真的很难。我发现这个时候比较有效的方法是开始闭目。
闭目是收摄心神最简单，不挑时间地点的办法。闭目后眼睛会很刺疼。心里也是空空的。因为现在“奶嘴乐”的信息太多了，吸入很多，身体很疲倦，但是没有营养，无法让内心充实。回头又需要向外寻求更多。
还有就是即便很多有用的信息，现在也太多了。有营养的东西，也过剩了。这些有用的东西并没有内化为自己的东西，为自己的思维体系添砖加瓦。由于没有形成一个中心，就老是向外去寻找各种好的东西。时间长了，这些好的东西就像珠子一样散落四方，没有形成力量。
面对过载的信息，我首先要提高信息内化为我能掌握的知识的能力。我现在手机里精选的公众号有十来个，手边准备看的书有20多本。这个信息量我准备再简化一下。书看完一本再打开新的，公众号再精简到每天打开浏览题目，特别感兴趣才进入阅读。别的渠道的信息就不看了。对于每天吸收的信息，一定要做加工，内化为自己的知识。加工的方法是：做笔记，口头和书面表达，在生活中实践（知行合一），反复。
内化的方法，我再特意说说反复。反复的力量我一直小看了。我记得我小时候虽然爱看书，凭借爱看书，学习成绩中上其实没有很费力。但是我一直做不到很拔尖，越往高年级越明显。直到我大学时候突然发现，我的学习方法有明显的问题。我特别不喜欢重复，书基本只看一遍。很少很少看第二遍。这造成了我永远在找新的文章，哪怕他们内容风格有类似。而我发现很多极端的天才，他们的学习过程，都是一个好的东西要反复看N遍。这个反复看N遍的能力，真是让我彻底清醒了。往后我就是要克服自己浮于表面的学习思考习惯，沉入内心。
自从知道内化很重要后，我告诉自己要少看文章，书籍。尤其是看完了有感想，有感悟，想哭或者想笑的这种，必须写下笔记。不然别看新的东西。如果不强行进行输出，我看完了的文章只能是我的解闷消遣，然后过几天就遗忘了，更别说进入到行动层面。这么一来，又回到了王阳明的知行合一。我前几篇文章正在边看王阳明边写感想。现在我把生活中的事回归到了他老人家的理论上。真心觉得很受用。
总结一下，进入信息时代以后，头脑和心都要自己掌控。因此要断舍离，要少而精，要消化完了再去吸收新的，不要贪心。最后对于吸收的东西，要知行合一。知行合一才能内化为自己的东西，成为更新更好的自己。
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