最近总是感觉到心情很低落，在网上查了一下，瞬间感觉自己有可能是抑郁。
很多人都在关心青少年的抑郁，实际上，很多需要独自带孩子又得不到任何关心的妈妈们也是很容易抑郁的群体。
抑郁可能会发生在各个时期，也可能发生在各类人群身上。其实，抑郁发生的原因就是不被理解、缺乏关怀、没有人关心、情绪无从发泄……
青少年在成长过程中，由于心理变化大，容易产生不被人理解的感觉，而且确实父母与孩子所关注的点不一样，导致父母不能理解孩子的想法。
妈妈们在生养孩子的过程中，由于角色的变化也会产生一系列的问题，而且养育孩子是一个长期的过程，如果出现丧偶式育儿或者全职妈妈，在这个过程中没有得到支持，包括心理上的支持，那么抑郁也就在说难免了。
抑郁貌似是一种心理问题，好像自我的心理调节就能恢复，但是一直得不到外界的支持，那需要多么强大的内心才能让自己走出阴郁？！
所以，人需要朋友，需要倾诉，需要有人能帮忙疏解内心的阴霾，需要有人能扶持走出困境，需要背后强大的支撑……人是感情的动物，需要交流，需要沟通，需要情感的交互。
心情低落的时候，多找找朋友，能说上心里话的就说说心里话，说不上心里话的就闲聊几句，见到负能量的就早点结束聊天，还可以大声唱歌，将阴郁抒泄出去，或者是运动一下，让身体畅快一点……总之，不要憋着，千万不要硬憋，给自己找一些出口，让自己多点活路。。。
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