我不是体育生，也没有经过专业的跑步训练！
但是，今天早上，我一口气跑完了10公里，而且呼吸正常，心跳正常范围内，腿也没有出现酸痛！
119/365一口气跑完10km是什么感觉？
我是怎么做到的呢？
之前刚开始跑步的时候，没跑多久，就出现了气喘，呼吸不畅，腿酸痛不已，跑个3公里中间还要歇一会！
但是接下来的52天的时间里，我总共跑步了45天！52天全部都是6点钟起床，中间没跑的7天时间，都是因为下雨，没有例外，没有因为起不来、脚酸痛、不想跑、睡过头等等理由！
我相信这就是自律！
这是对自己下狠手，所以才能有现在的好习惯！现在不用闹钟，六点前就会自然醒，然后自然换鞋跑步，同样的中午也可以午睡10-30分钟，以前不敢午睡，怕晚上睡不着，现在到了晚上10:30自然犯困，11点前就能睡着！作息时间相当的规律！
今天是个节点，一口气跑完了10km，以后的时间会继续保持这个良好的习惯，然后再突破一个个里程碑式的目标，比如说半马，马拉松！
我不是体育生，也没有经过专业的跑步训练！ 但是，今天早上，我一口气跑完了10公里，而且呼吸正常，心跳正常范围内，腿...
10km，没有以前那么喘了。跑完感觉没跑似的。奇怪了
第一次挑战10km，很轻松，跑完感觉整个人都舒坦了。
10KM跑是很多跑者第一次挑战的长跑比赛，那么今天就为大家介绍一下关于10KM比赛的建议。 【40分钟内跑完10K...
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