人生就是不断疗愈自己的过程，每个人都会经历伤痛，以前很排斥这类的“心灵鸡汤”，觉得挺没意思，得到推荐还是在这特殊时期选择了这本张德芬老师推荐的书籍，搜索了这本书的简介是：世界心理治疗专家、全球心灵导师露易丝·海的作品《心的重建》。从抬头就能看出是一本专业的心理学疗愈的书籍，尝试翻开它，请它带领我走过失去的阴霾，重拾生活的阳光。
在人生的失去中，我们不应该沉湎于痛苦和悲伤，而是要从中学会成长和疗愈。
毕竟在每个人生中都会有的失去，阅读之后发现这本书以真实而生动的生命故事为引，教导我们如何在逆境中疗愈自己，重新找回积极向上的生活态度。
失去，是人生必经之路。失恋、离婚、亲情疏远、亲友离世、失业、友谊破裂、宠物离去……《心的重建》告诉我们，每一次失去都是一次成长和疗愈的机会。但是，如何正确面对失去？这本书提供了新的思维方式和正面自我肯定的力量。
在爱情中的失去，尤其复杂。作者通过一个引人深思的案例，讲述了瓦内萨和她男友之间的故事。瓦内萨的好奇心和不安全感使得她在关系中越来越小心谨慎，甚至变得疑神疑鬼。最终，她的不安和恐惧导致了关系的破裂。这个案例反映了一个深刻的心理学观点：当我们无法接受自己配得上爱情时，我们就会渐渐将自己推向失去的方向。
分手后的疗愈过程也是对自我的认识和重塑的过程，一切的离别都是有意义的，分手的时候可以看出：自己现在如何处理分手的伤痛就意味着之前是如何对待那段恋情的。你如果分手后对待前任是不言不语冷暴力，说明在之前的感情当中不予沟通是关系当中的重要问题。如果仍然想要在一起或者在处理下一段感情的时候，就尝试沟通去解决问题。你如果是因为冲动分手，分手后尝试挽留，就说明你在做决定时不理性，并且容易后悔。如果仍然想要在一起或者在处理下一段感情的时候，做决定时一定要深思熟虑，切勿冲动行事。
作者反复强调了要看到好的一面，并且一定不要自责，那样会让自己的自尊水平越来越低，积极的自我肯定非常重要，一定在特殊时期要提醒自己：我值得被爱，而我也会一直爱自己。只有通过积极的自我肯定，我们才能重新塑造自己的未来。
加油，又度过了一天，至少，今天比昨天好！
伤痛与心灵以及灵魂有关。为你的失去而伤痛，允许自己感受它、经历它。痛苦是可以选择的。记住，在生命这场大电影中，你是中场插进来的，也会在中场离开，你所爱的人跟你一样。但是爱是永恒不灭的，灵魂也是永恒不灭的。——摘自《心的重建》
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