清代医学家在《湿气论》中说：
人知避风寒，而不知避湿，
盖湿伤人隐而缓，隐则莫见，
而受之也深，缓则不觉，而发之也迟。
风寒是比较明显的，人们都知道去躲避。而湿气比较难以发现，平常就不会注意去躲避。长期下来，日积夜累，积聚在体内的湿气会対身体带来巨大的伤害，也非常难以去除。
湿气是什么？
古人云：“千寒易去，一湿难除”。
湿气有内湿和外湿之分：内湿，是脾肾阳虚，运化水液功能障碍引起体内水湿停滞之症，症见食欲不振、腹胀、腹泻、尿少、面黄、浮肿、舌淡苔润、脉濡缓等；外湿是指外感湿邪，因气候潮湿，或感受雾露之邪，致令头重、胸闷、腰酸、肢倦、关节疼痛等。
湿气，又称湿邪，是致病的风、寒、暑、湿、燥、火六邪之一。
六邪中医学上最怕湿，湿气遇寒则成为湿寒，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿，湿入皮下则形成肥胖。
湿气从何而来？
湿气的产生，比较常见的有三种原因。
1、肉吃太多
长期摄入高热量、油腻的食物，这些无法被吸收的物质，在脾胃中越堆越多，超出了脾胃所能承受的范围，逐渐就化为痰湿。
2、运动量少
脾主肌肉四肢，肌肉得不到锻炼，长期慵懒使脾胃功能下降，而脾又主管食物吸收和水液代谢，久而久之，食物积存和废水积存，就会生湿。
3、不良生活习惯
很多女性嗜甜喜凉，衣物能少穿就不多穿，需要消耗更多的能量来调节身体阴阳平衡，导致身体代谢效率减缓，积存的水液化为湿。
怎样去除湿气？
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