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老吾老:老年人在散步的时候说话,竟然还会有这些影响

老吾老:老年人在散步的时候说话,竟然还会有这些影响

作者: 老吾老健康 | 来源:发表于2019-05-12 08:09 被阅读0次

在日常生活中,我们经常在吃完饭之后约上好友去公园里面散步。尤其是一些中老年人在散步的时候,会跟自己的朋友谈一下今天的见闻,聊一下自己的生活,感觉特别的惬意。但是从养生健康的角度来说,老年人边走路边聊天,对身体健康是非常不好的。

我们平时在跑步的时候都知道,千万不要说太多的话,否则很容易导致我们岔气。其实在走路的时候也是这样的,只不过是非常不明显,我们在散步的时候与他人说话也是很容易伤到我们的元气。有些人认为这是一种无稽之谈,平时边走路边说话是我们老祖宗的传统。但是,这种说法现在也得到了现代医学研究的证明,当我们边走路边说话的时候,我们的腹部肌肉活动就会变得特别少,很容易导致我们发生一些意外风险。

当我们边走路边说话的时候,我们就会一心二用。尤其是一些中老年人随着年龄的增长,我们的反应能力是特别慢的,心力很容易跟不上,如果我们边走路边说话就会导致我们的大脑自觉的一心二用,从而使我们的中枢神经对于一些外界的反应出现迟钝的情况,因为我们说话和呼吸都是需要我们大脑来控制的。一旦我们的大脑一心二用,中枢神经系统就会对一些外界的信号传输中断,从而导致我们腹部肌肉的力量减弱,对我们身体脊椎的保护作用也会逐渐的减弱,从而使老年人的骨骼很容易出现一些意外的情况。最重要的是,随着年龄的增长,一些中老年人的心肺功能是比较低下的,远远不如年轻的时候,他们很容易出现一些气喘、疲劳等症状。所以,对于老年朋友来说,平时在散步的时候一定要尽量少说话。

随着现在物质生活水平的提高和科技的发展进步,我们日常生活的环境污染也是特别严重的,雾霾天气也越来越多。所以,我们生活在这样的环境之下,如果说话越多,吸进去的有害物质就越多。所以,对于一些免疫力比较低下的中老年人朋友来说,在外出散步的时候,尽量不要说太多的话。

总而言之,对于中老年朋友来说,在外出散步的时候,尽量不要大声的跟自己的伙伴说话,最好不要说话。我们可以专心的散步,尽情的享受散步的这段时光,在散步之后再跟自己的朋友尽情畅聊。

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