【早睡早起】
温度：34~25度 天气:晴天 地点：江阴
日出：5:21 日落：6:44
起床：5:07 就寝：22:25
【运动】完成好轻计划运动✅
【主题学习】阅读《人性的弱点》
【90天3个目标】
1、每天15个单词打卡✅
2、of跟着小组践行✅
3、读书3本（在读一本）
【昨日3只青蛙】
1、完成一章《双向养育》读书笔记❎
2、英语晨读➕26字母刻意练习✅
3、完成同读第二周作业✅
【今日3只青蛙】
1.去姐家
2.完成每日打卡
3.听一章《搞定1》
【每日复盘】
其实之前也接触过做事情要提前预设达成的目标。根据事情完成情况去进行复盘看看是否达到进行分析。但是自己在复盘这件事情上好像从来没有想过预设目标，自己为什么要每天复盘，我通过复盘达成一个怎样的目标？没有，所以每天都漫无目的的想到什么事就去记录反思总结一下，过后还是原来的样子。所以每日的复盘效率都很低，要花费30分钟时间得出一个没有什么质量的复盘。
起初自己决定每日复盘是因为自己思维模式的问题，总是想不到别人想到和看到的，总是以自己以为的以为去做事，往往你认为的事实并不是别人的想法。所以想通过复盘让自己可以想别人所想，然而并没有达到。这是持续的第210天。
做任何事情都要提前预设目标，有了目标就像船在大海里有了掌舵手。如何预设目标？
（1）筛选。预设目标前，需要在做每一件事之前，先问问自己为什么要做这件事？它对自己的学习成长、工作事业、家庭生活、身体健康、人际关系、财富积累等等哪个方面有帮助。这一问，可能就会筛选出很多没有必要做的事情。这其实是用大方向来筛选这件事要不要做。往往我们在焦虑很多事情的时候，就是没有筛选做无用功。当然，如何筛选就跟自身的价值观等有关了。
（2）定标准。筛选出要做的事之后，就是确定要做了，那要继续确定做成什么样？需要给出明确的标准。这时需要自己先做规划、先搭架子。有的时候可能开始的时候并不知道自己明确的标准是什么？但这并不妨碍自己先设定一个初步的标准，在后期执行的过程中再根据实时的反馈情况不断修订标准。
（3）定计划。有了标准目标，再去列计划。往往很多时候做事情都是直接从这一步开始的，所以制定的很多计划也是低效的。当然，计划要符合SMART原则。而且计划是将目标分解，并且分解的越细越利于执行。
最后就是执行计划，直至完成目标。
3、如何将预期与实际对标
（1）找差异。如果是在预期目标的指导下去执行，那么在完成后需要复盘总结二者之间有哪些差异？导致差异的原因是什么？是否有后期对预期目标的改变？为什么改变？开始时为什么没有想到？以便于指导以后的预设目标。
（2）找闪光点。总结实际完成过程中做的好的地方，形成标准化流程库或模板等可复用的成果。
（3）找不足。总结有待改进的地方，修正流程库或模板，并具体到以后的具体行动如何做。（2）、（3）这两点我做的还可以，以后要更加深入。
做事前先预设目标，这太重要了，能够防止自己做无用功，帮助自己尽量少走弯路，提高做事的效率。
【日行一怕】
想想自己怕什么去克服它。
今日复盘用时：5:30开始，30分钟。
【每日金句】
人若要前行，有时就得离开现在停留的地方。对自己有纯粹而坚韧的标准，我相信你，一定会跟着信念前行。
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