时间管理其实是行为管理

      最近退了很多群，因为真心没意思，点进去无意间看人闲聊，还不如多睡点觉来得实际——重要的事不可能在微信群里谈拢

      说一下时间管理的理解：每个人每天就24个小时，一天24个小时不是被这件的事填满，就是被那件事耗掉。时间是客观存在，不以人的意志为转移；如果你觉得一个人时间利用很高效，不要问别人怎么管理时间的，要请教他如何做到专注或高效做事的。

      时间管理的本质是行为管理，本质上是个体的行为发生了一系列变化。比如，我想4点半起床，先得11点前睡觉，身体得锻炼好，不能吃太辛辣太咸的食物，清淡七分饱为宜；在做每一个大的任务的时候能专注高效，把电脑上的微信关掉，手机打开ForrestAPP，丢到一边。现在，饮食方面吃得清淡不贪吃，为何11点前睡觉还做不到？首先锻炼没做到位，出现疲劳不会去运动；其次做大任务的时候，关电脑和手机能保持专注，但做完一个就要歇N久才能进入到下一个任务。所以，自己需要加强身体锻炼和做事的连贯性上，减少时间耗损，提高做事效率及白天时间的利用率就可以提前睡觉，从而提高4点半起的可能性，从而形成良性循环。

      当然，内耗达人可能还得跟变化莫测的情绪和玻璃心做斗争，多说一句，不喜欢和内耗的人相处，会心累；一般内耗达人是不能和自己好好相处，心态失衡，和心态失衡的人相处不累才怪。

      所以，管理时间本质上是行为系统管理，从身心到大脑，从行为到情绪。