现在气血亏虚的人太多了,经常有人问我原因，问我怎么把气血补回来，是时候说说气血虚的事儿了。
有人会说，气血亏虚吃点补气血的不就好了吗？事情这么简单？
我们生活在一个食品补品泛滥的时代，生活中鸡鸭鱼肉，中药的补品，西药的补品，各种营养补充剂都太多太多了，这在以前的时代是不可以想象的。
明明吃了这么多东西却还有气血亏虚的现象，说明问题肯定不是出在这啊，那到底出在哪里！
01
你的情绪消耗你的气血
从中医角度来说， 对人体气血消耗最大的首先是情绪。
说简单点就是，不管你高兴，烦躁，气的要炸，还是伤心的要死了，我们起心动念，都是在消耗气血。
02
营养过剩
我们身体每天需要摄入的能量其实是有限的，而一旦摄入超过人体所需的营养，身体就要把这些营养垃圾清除掉。
这就好比你的身体在打双份工了！每天进食要费力气，把剩下的营养搬走又要费力气。
有人会说，我吃了肉进了补之后，身上有劲儿，精神也旺盛了啊。但其实这个劲儿可能只是被虚火顶着，天天进补，去查身体，查出一身病的多的是，还气血亏虚的也多的是。
古中医补气血首先不是去下补药，是调平衡理循环。阴阳平衡了，循环通畅了气血自己就会生长。
很多人吃完药之后说感觉很累，想睡觉，想睡你就睡，这是气血亏虚的人该有的反应，说明人体回到蓄养状态了，气血亏还燥烦亢奋，这就坏了，可现在这样的人很多。
03
太快、太刺激
太快！说的就是快节奏的生活。
现在什么都快，人们说话语速越来越快，交通工具也越来越快，电影的节奏也越来越快，快就会剧烈地消耗能量。
当然，这个是无法避免的，因为我们往后的趋势注定是越来越快的，比较工具在发展，技术也在发展啊～
但是我们要做的，是在一定范围内让自己静下来，慢下来，这才是一种蓄积能量的状态，才能够把气血养回来。
而太刺激就很好理解了，什么叫刺激？就是瞬间点燃能量，让自己兴奋起来。
比方说，喜欢吃麻辣、打麻将、打游戏、炒股票，饮料喝冰的，这些做法都是日常寻求刺激的行为，极大地透支人体库存的元气。
04
熬熬熬熬夜
因为晚上主阴，白天主阳。血就是阴，晚上是养血的时候，你不睡，怎么可能不气血亏呢？
减少思虑+清淡适量的饮食+适度的运动+规律的作息=最好的方法
可现在的人不喜欢听这些话，就喜欢省事疗效快的，疗效快的念姐真的没辙，不过省事的倒是真有。
我的养气血药膳
「川明参红枣炖猪蹄」
配方：川明参20克，红枣6个，猪蹄2只，料酒10毫升，胡椒粉、味精各3克，盐、姜各5克，葱10克。
做法：
1．将川明参浸泡一夜，去皮，切成4厘米长的段；红枣洗净，去核；猪蹄去毛桩，洗净，先劈成两块，再剁成3厘米见方的块；姜拍松，葱切段。
2．猪蹄放入炖锅内，加入川明参、红枣、料酒、姜、葱、适量清水。
3．炖锅置武火上烧沸，再用文火炖煮55分钟，加入盐、味精、胡椒粉搅匀即成。
食法：每周1~2次。
功效：补气血，润肌肤，美容颜。适用气血两亏、肌肤不润、面色萎黄等症。
药膳还嫌麻烦费事，那就只能是白遍了，药食同源的食品，调理脏腑，冲泡饮用即可，够简单省事了吧，只能帮你到这里了！
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