#周检视2018#0610-0616

#一切都是最好的安排#Lydia

【三个标签】

#周检视2018#0610-0616

1.育婴师

2.时间管理践行者

3.终身学习践行者

【2.0践行目标】

* 目标1健康 -每周运动三次，养生学习2次

* 目标2效能-早睡，早起吃青蛙

* 目标3育儿-每周两节早教课

【上周检视】

【健康】

早睡早起 ：4次晚睡，导致4次晚起，而且生物钟完全没有办法作用，不稳定的作息，也影响了白天的精神状态和精力状态！

慢跑：慢跑一次，另外两次拉伸替代

冥想 ：3次关注呼吸

泡脚 ：1次和宝宝紫苏泡脚

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【效能】

晨间日记：7/7 有青蛙提示影响一天效率

日检视：7/7 内容恢复丰富性

周检视：完成

月检视：无

番茄钟：无

录音：无

断舍离：整理2次，1次微断舍离（分享衣物）每天微整理

晨会：1次小组会，1次晨会，1次班委会

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【家庭】

宝宝清单 ：【按时饮食，阅读，维D，阳光，运动，按摩】，4/7打破规律带来的作息饮食紊乱，后几天恢复调整

辅食：（7:30早餐-11:30午餐—17:30晚餐）

亲子阅读：每天主动找爸妈讲很多故事7/7

《who works here》《奶奶的红披风》《从头动到脚》《你是谁呀》《爸爸的拥抱》《妈妈的吻》《晚安，月亮》《棕色的熊》《who lives here》《抱抱》《妈妈和宝宝》《I am bunny》

亲子游泳：1次，主要为了消耗体能

亲子早教：1次欢动课（周六），

                  1次音乐课（周二）

小儿推拿：1次专业推拿，若干次妈妈推拿

            关注宝宝脾胃及时护理

            包括受寒做了及时泡脚和驱寒

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【学习】

听书：《即兴演讲》

阅读：《百年孤独》《富兰克林自传》

讲座：【犹太妈妈的三重角色】

养生学习：《黄帝内经》6/7

心灵成长：无

写作：【1.0无限续杯...】

读书笔记：1篇【健康食物】

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【休闲】

美容 ：1次背部SPA，2次面膜，1次推腹，1次洗发

电影 ：追剧《归去来》50集结局 

          【遗愿清单】

美食：2次鸭爪下午茶，7/7

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【反思】

1.有一些作息的反复，需要通过早睡来恢复高精力

2.使用日目标践行方式比较落地，最符合自己，本周践行的很棒，给自己嘉许

【下一步行动】

1.晚睡闹钟提示

2.养成习惯使用omifocus

【小确幸】感恩全世界共频力量的支持！我努力做着自己的观察者！