你常常焦虑，是因为努力没有花在刀刃上！

文|娴线

01

前几天，一个朋友让我给她推荐缓解焦虑症的电影，我给她发完电影名，顺便又给她介绍了几本缓解焦虑感的书籍。

对，是缓解。看书和观影无法治愈一个人内心的焦虑，只是起一个缓解的作用，当然前提还得是适合焦虑症患者看的书籍和电影。

不知大家有没有这样的经历:

每天疲于应付各种日常，整天忙得晕头转向却还是觉得空虚，没有多少成就感；

手边明明有一堆事等着自己处理，却感到无从下手，每件都想做却也都不想做；

有一定目标，计划也排得满满当当，付出的努力不比别人少，却依然一无所获；

......

当上述类似的经历反复多次以后，我们会自然而言地生发出忧心忡忡、压力山大甚至担惊受怕的焦虑感，焦虑的情绪得不到一个有效的出口，会形成常见的焦虑症。

焦虑症之所以常见，是因为外界是动态的，始终在发展变化，人的速度通常会跟不上，所以或多或少都会有焦虑感，有的症状轻微有的则严重得多。

现代人不幸福的三大心理状态，除了空虚和孤独，剩下一个就是焦虑。

人之所以焦虑，其实是因为不满足，如果身边的很多人、事、物常常令你感到不满足，那么是你自己做得还不够。

做得还不够，不是你还不够努力，也不是你不够拼命，而是你做的不是你能控制和掌握的事，也就是说你的辛苦和努力全都白费了力气。

虽说人生有很多事是徒劳无功的，但若是一直处于徒劳无功的状态，焦虑只会加深不会减缓。

02

高中三年，我们一直怀有一个共同而清晰的目标，那就是考大学。所以我们比的是谁更努力，谁更拼命，谁能把一天24小时过成48小时。

可那时的我们，常常会忽略一个问题，你所付出的努力，有达到你理想的状态吗？你所花费的时间，带给你想要的结果了吗？你所流的血和泪，有没有给你满意的答复？

这些我们好像从来都无暇顾及，只是一味地努力再努力。

那时，我的一个室友，她中午从来都不肯睡午觉，每天最早一个出寝室，最晚一个回寝室，并且回到寝室熄灯以后，还会点着小台灯做理综试卷到深夜。

有时我翻身会被不那么明亮但依旧刺眼的灯光弄醒，我轻声叮嘱她早点睡觉，休息好精力才好。

她回我:“已经不在乎精力好不好了，理综连200分都过不了，不熬夜是不行的。”

如果熬夜理综就可以过200分，那么她因长期熬夜而导致的眼珠重度变形、后期的神经衰弱吃不下饭、整个人无精打采又忧心忡忡的消瘦模样，或许得到点慰藉。

事实上她的理综一直没过200分，高考落榜后，她的父亲来学校拖行李时，她哭得很悲惨，可能在那一刻她对于自己一直那么努力却得不到半分回报的不理解最为怨恨。

因为想不通，所以更加痛苦。

她的努力终究没有带她去想去的地方，她曾为目标而努力，后来又为努力而努力，到最后变为为努力的感觉而努力。

很多时候我们不是不努力，也不是不够努力，而是把努力更多地荒废在了我们根本无法改变的处境上，最终努力必定徒劳无功。

如果能将努力的能量聚集在自己能够掌控的事物上面，能够为当下、当前的事物做出努力，结果必然会不一样。

03

因为写文，我时常被焦虑捆绑。

因为总觉得自己知识面不宽，阅读量太浅，加上写出的文章大多是老生常谈，没有新颖吸引人的亮点，所以我常常焦虑。

遇到没东西可写的时候，我甚至会明显地感觉到内心的焦躁不安和深深地压抑感，为了缓解这种症状，我一度迷上买各种书。

都说看书可以增加阅历、你的气质里藏着你读过的书、读书破万卷下笔如有神......可是后来经过老师的点拨，我找到自己症结所在，不喜欢观察生活闭门造车、很少开发大脑深度思考、想法总是会浮于表面。

缺少观察和思考才是我写文问题所在，可我却将问题寄托于各种各样的书籍当中，渴望通过一种自我安慰的忙碌感，来获得一种努力起来的充实感，达到减缓内心焦虑的目的。

事实上，我买了很多书，也看了很多书，但实质问题依然没有解决。将专注力专注于无法解决问题实质的点上，只会更加加深内心的焦虑。

我们总习惯用努力的感觉来包裹自己，只要努力了就一定会有结果，但其实不是，只有在自己能控制的层面上努力，专注于自己能做的事，才会有所收获。

对自己能把控的事物专注、精进，你的努力绝大多数不会白费，对无能为力的事物你付出再多的努力也是徒劳无功，为何不选择忽略它眼不见心不烦？

04

贾平凹说，真正的从容，不是躲避纷争与喧嚣，而是平静的面对困惑与烦恼。

可事实上，享受真正从容的人少之又少，很多人习惯将自己陷入焦虑和努力的怪圈当中无法自拔。

因为焦虑，觉得自己做得还不够，所以得更加努力啊，可是再怎么努力内心的焦虑感却只增不减。

因为你确实是做得不够，你把自己能够掌控的事物都丢掉不闻不问，一门心思扑向难啃的硬骨头，不是白费力气是什么？

对努力的感觉上瘾是件可怕的事，因为你所做的一切努力，只是在给自己提供一个进步的幻想，并不能改变实际的处境。

不要再将庸碌无偿的生活和毫无起色的工作带给自己的焦虑，全都归结于不够努力。其实你够努力，只是努的力没有花在刀刃上，才会生发出自己不够努力的错觉。

所以当你深陷焦虑的漩涡时，你要告诉自己不是在努力方面做得还不够，而是在你本该做好的事情上没有全力以赴。