今日做的关键选择：躺平休息。
今日计划执行清单：完成4项，未完成3项。
1.上午至少听2节李尚龙老师的读书会课程。✔
2.下午六点前写完一篇文章发公众号。✘
3.支出不超过10元。✘
4.金币提现2元以上。✔
5.控制饮食少吃。✔
6.继续阅读《不上班咖啡馆》150页以上。✘
7.找1～3个想对标的自媒体博主。✔
11月第1周计划（11.4～11.10）实时进度
1.公众号发文写作3～5篇。（0）
2.支出不超过700元。（230.19）
3.金币提现30元以上。（6.98）
4.体重减到120斤。（125.1）
5.读完1本书。（0）
6.李尚龙的读书会课程，听完12节以上。（2）
饮食：两块琪玛酥、两包荞麦面加一个鸡蛋、两个沃柑，1.5升左右水。
运动：无刻意运动，本周累计运动3.17公里，10月累计运动9.23公里，2024年累计运动595.30公里。(还需要运动125公里完成年度目标720公里)
体重：125.1斤 (11月理想目标体重118斤还需减7.1斤)
支出：45.36
截止当日周支出：230.19(本周支出预算700)
截止当日月支出：347.67(11月支出预算1500)
收入：2.3（金币提现）
自媒体收益：0.01（视频号创作分成11.4无收益结算+公众号流量主11.4收益
净负债：–12963
短视频输出：视频号发了0条视频(11月累计发作品3条，大号2024年累计发了192条原创作品，距离年目标240条还差48条。大号现粉丝数量1119，小号粉丝数量201)
文字输出：这篇复盘日记文，公众号未更新1篇文，距离11月目标12篇还剩11篇未达成。公众号本周累计写作字数0+，公众号11月累计写作字数900+，公众号总发表字数30900+，2024年目标发表100篇原创文章，已发37篇，还需发表63篇完成目标。
碎片输入：主要是刷视频号和公众号、微博、极速版APP刷内容和广告。
系统输入：娱乐追剧《月光变奏曲》第1集。
课程学习：李尚龙读书会关于《富有的习惯》和《注意力商人》的讲书。
阅读书籍：无（2024年阅读目标改为一年阅读30本书即可，重在践行）
今日满意度：2星(满分5星)
今日成功日记： 1.不上班收入2.3元。 2.有少吃没吃晚餐。
今日小确幸：花0.52网购了170克的沙琪玛。
今日感恩日记：感恩自己薅了羊毛。
今日不足：公众号没发文。
今日战拖行动：无。
今日感想：身体出了问题，连带着我更加不想去上班了，特别是找一份正式的工作，我又陷入了一种纠结中。感觉这个月能在身体恢复正常后，我能去做几天日结临时工都不错了，我觉得我已经不具备干长期工的身体素质。因为很少有公司可以在人生病时，随意请很多天的长假。
11.6计划清单：
1.公众号发文。
2.学习3节李尚龙老师的读书会课程。
3.阅读2小时。
4.控制支出不超过10元。
5.控制饮食不吃晚饭。
6.金币提现3元以上。
11月行动目标实时进度追踪：
1.写作发文12篇以上。（1）
2.控制月支出不超过1500。（已支出347.67，预算剩余1152.33）
3.如果没上班，在家赚钱能月入500+。（累计月入17.6，11月不上班达到月收入500还差482.4元）
4.体重减到118斤。（125.1斤）
5.运动134公里。（9公里）
6.阅读完3本书。（0本）
7.控制喝饮料和奶茶的次数，一整月不超过8次。（累计喝了1次）
8.每周都要积极主动找工作，顺利的话就去上班。（累计面试次数0）
9.调整作息，尽量晚上24点前睡觉，早上7点前起床，计划能做到20天以上吧。（早睡达标0天，早起达标2天）
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